ЗСЖ

Авітаміноз взимку трапляється досить часто. Багато в чому нестача вітамінів пов'язана з тим, що наше харчування в холодний період змінюється. Люди віддають перевагу ситнішій і жирнішій їжі, а кількість овочів і фруктів у раціоні скорочується, пише ukr.media. Взимку багато хто відчуває пригніченість,...

Про холестерин чули навіть дуже далекі від медицини люди. На нього заведено валити всі біди в області хворого серця і зайвої ваги. Деякі обивателі також чули про "хороший" і "поганий" холестерин, але не завжди розуміють, у чому відмінність між ними. І як правильно харчуватися, щоб "хороший" був у но...

Коли ми розбиваємо яйце, то звично очікуємо побачити жовтий жовток. Однак його відтінок може варіюватися від блідо-жовтого до насиченого помаранчевого, а іноді навіть червонуватого. Повний текст новини

Підступні мікроби можуть спробувати атакувати наш організм, але природа подарувала нам чимало простих і доступних засобів для боротьби з ними. Звичайні продукти, що є на кожній кухні, можуть стати потужними союзниками в підтримці імунної системи та боротьбі з шкідливими мікроорганізмами. Часник слав...

Цей терапевт вже понад 10 років працює з клієнтами зі статками, які рідко менші за 30 мільйонів доларів. Більшість із них – чоловіки середнього віку, які свої гроші більше успадкували, ніж заробили. Повний текст новини

Напевно, кожен із нас хоч раз у житті мав непереборне бажання з’їсти щось солоденьке чи солоненьке на ніч.

Одна з базових йога-вправ, яка отримала популярність завдяки своїй простоті та великій користі для тіла, – це «Собака мордою донизу». Ця вправа сприяє розслабленню тіла, зміцненню хребта та покращенню загального самопочуття. Виконання «Собаки мордою донизу» може бути складним для новачків, оскільки ...

Омолодити організм і при цьому схуднути насправді дуже легко. Для цього потрібно лише ввести у своє життя інтервальне голодування. Повний текст новини

Пекінська капуста дуже корисна, особливо в період авітамінозу та частих застуд. У ній вітаміну С вдвічі більше, ніж у білокачанній. Дієтолог Наталія Ячмінська Zaxid.net розповідає, чим особлива пекінська капуста і чому вона має бути на столі у кожного, кому вона не протипоказана. У 100 г цього овочу...

З попередніх наукових досліджень відомо, що додавання картоплі в раціон може підвищувати ризик розвитку цукрового діабету. Проте інформації про можливий зв'язок між споживанням картоплі та захворюваннями серцево-судинної системи, а також підвищеним артеріальним тиском, недостатньо, і часто вона вияв...

Колір кімнат має силу впливати не лише на естетику навколо, але й на наші найглибші почуття, особисті спогади, думки та поведінку. Коли обираєте дизайн кімнати, зважайте на колір стін. Вони безумовно впливають на внутрішній стан усіх, хто мешкає в будинку, пише homesandgardens. Психологи кольору, де...

Лютий 2025 року обіцяє бути повним можливостей оновити не тільки гардероб, а й стрижку, дізнайтеся про сприятливі дні з 3 по 9 лютого.

Тепловий удар може спричинити довгострокове пошкодження органів і ожиріння у мишей, що викликає занепокоєння щодо подібних ефектів у людей. Дослідники виявили, що проблеми з обміном речовин зберігалися місяцями, особливо у чоловіків і тих, хто дотримується дієти з високим вмістом жиру. Щороку понад ...

Українцям назвали сприятливі та невдалі дні для стрижки волосся у лютому 2025 року, з'явився календар.

Деякі види фізичної активності, як-от біг, їзда на велосипеді або інтенсивні інтервальні тренування (HIIT), дозволяють спалювати значно більше калорій за годину, ніж інші. Однак, якщо біг вам не до вподоби, існує чимало альтернатив, які допоможуть вам залишатися активними і досягати бажаних результа...

Дослідники впливу кофеїну на організм людини спростували популярну в соціальних мережах пораду уникати кави протягом 90 – 120 хвилин після пробудження. Експерти зазначають, що хоча відкладання ранкової кави може мати деякі переваги, наукових доказів, які б підтверджували цю теорію, недостатньо. Повн...

Реаліті, в якому учасники постійно сваряться замість того, щоб налагоджувати стосунки.

54-річний чоловік вирішив перевірити, що буде, якщо засунути собі в уретру пінцет

Ви дізнаєтеся: Як швидко прибрати сильне роздратування після гоління Що робити якщо після гоління з'являються прищі Після гоління бритвою у жінок та чоловіків час від часу можуть виникати...

Ви дізнаєтеся: Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 2 лютого Що віщують зірки у фінансах, кар'єрі та здоров'ї Кожен із нас прагне розгадати таємниці власного майбутнього і багато хто...

Проблеми зі сном є частим явищем у сучасному мінливому, швидкому і турбулентному світі. Ґрунтуючись на тому, що стандартні рекомендації з приводу відпочинку підходять не всім, лікарі та вчені описали всі можливі шляхи поліпшення його якості.

Дослідження, проведене вченими з Китаю, може відкрити нові горизонти в галузі лікування ожиріння, допомагаючи розкрити таємниці метаболізму та контролю апетиту. Вперше вони виділили та описали новий гормон, який безпосередньо впливає на апетит і обмін речовин. Його назвали "раптин". Повний текст нов...

Сніданок – найважливіший прийом їжі, який задає тон всьому дню. Важливо відповідально обирати, що саме з'їсти зранку. Повний текст новини

Останні дані свідчать про те, що навіть помірний вплив забрудненого повітря, пов’язаного з транспортом, може завдати шкоди печінці та потенційно збільшити ймовірність розвитку пов’язаної з метаболізмом жирової хвороби печінки (MAFLD). Дослідники з Технологічного університету Сіднея (UTS) вирішили до...

Проблема забруднення довкілля, яка впливає на наше здоров'я, збільшується в масштабах із кожним днем. Однак нещодавно вчені зробили прорив, виявивши унікальний організм, здатний знищити навіть "вічні" речовини.

Кожна дівчина хоче мати красиву фігуру, але не завжди цього просто досягнути. Потрібно розуміти, що 70% красивого тіла залежить від харчування, а ще 30% – від регулярного спорту. Щоб мати хорошу енергію та підтягнуте тіло важливо не забувати про дисципліну. Повний текст новини

Зелений чай вважається найкориснішим для схуднення, а от перед тренуваннями варто обрати матчу

У любителів сиру менше шансів мати проблеми зі сном. Нове дослідження пов'язує сир із меншим ризиком апное уві сні, розладу сну, коли люди перестають дихати або дихають поверхнево, пише verywellhealth. Споживання сиру впливає на певні гормони та сполуки в організмі, які називаються біомаркерами. Зок...

Більшість з нас навіть не задумуються про користь чаїв, оскільки керуються смаковими вподобаннями. Втім, чай – це трохи більше, ніж просто ароматний напій. Він здатен подарувати заспокоєння та потішити цінними властивостями для здоров’я. Повний текст новини

Картопляні деруни, відомі своїм пікантним смаком та ситною текстурою, підкорюють серця багатьох гурманів. Завдяки хрусткій скоринці та м'якій начинці вони пропонують чудове поєднання, перед яким важко встояти. Повний текст новини

Любителі кави вдаються до експериментів, щоб отримати якнайкращий аромат і смак цього чудового напою. Водночас дехто намагається компенсувати гіркоту кава невеликою кількістю цукру, молока або ложкою простого сиропу. Однак є інгредієнті, який може збільшити насолоду від кавування. Повний текст новин...

У новому дослідженні вчені виявили новий маркер, здатний визначати ризик розвитку діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

Як зазначають медики, правильне харчування й активний спосіб життя допомагають подовжити молодість і надовго зберегти міцне здоров’я.

Ви дізнаєтеся: Чому банани чорніють Як правильно зберігати фрукт Якщо банани неправильно зберігати, то фрукт доволі швидко втратить свій привабливий вигляд: яскраво-жовта шкірка покриється...

Нейробіологи переконані, що читання є одним із найефективніших способів підтримувати мозок активним у літньому віці. Повний текст новини

Довголіття – це не лише питання генетики, а й результат здорового способу життя.

Регулярне використання зубної нитки може знизити ризик інсульту, викликаного тромбом, що відірвався від серця, або порушеннями серцевого ритму. Недостатня увага до гігієни рота може бути включена до переліку основних факторів ризику нарівні з неправильним харчуванням, нерегулярним сном і курінням. П...

Дієтологиня поділилася, як вибудувати здорові стосунки із їжею.

Група вчених з США та Канади провела масштабне дослідження з використанням магнітно-резонансної томографії, вивчаючи вплив канабісу на функції людського мозку. Повний текст новини

Ви дізнаєтеся: Чому не можна казати "захисний імунітет" Якої помилки варто уникати Коли хтось розповідає про те, як захистити свій організм, наприклад, від вірусів, то в цій розмові може звучати...

Насіння льону - один із найбільш ефективних засобів для схуднення, який не має побічних ефектів. У ньому міститься багато розчинної клітковини. За рахунок цього ви довше маєте відчуття ситості й відповідно втрачаєте зайву вагу. Крім цього льон допомагає покращити метаболізм, виводить з організму шла...

Насправді дотримуватися здорового харчування легко. Для цього необов'язково витрачати величезні суми на їжу, достатньо лише збалансувати свій раціон. Повний текст новини

У дієтології постійно ведуться суперечки про те, які продукти корисні, а які шкідливі, яке меню є кращим, а яке гіршим. Проте фахівці з харчування одностайні в одному: вживання їжі з високим вмістом певних жирів слід обмежити. Повний текст новини

Ви дізнаєтесь: Що найкраще їсти при дефіциті заліза Які продукти містять багато заліза Залізо – один із найважливіших мікроелементів для організму, адже воно необхідне для утворення гемоглобіну,...

Близько 90% вітаміну D, що ми отримуємо, надходить від перебування на сонці. І ця поживна речовина дозволяє зміцнювати кістки та імунну систему. Повний текст новини

Зайва вага може мати більш суттєвий вплив на ризик розвитку раку, ніж вважалося раніше. За даними нового дослідження, профінансованого Всесвітнім фондом дослідження раку, не тільки високий індекс маси тіла, але й збільшення об'єму талії пов'язано з підвищеним ризиком захворювання на рак. Це стосуєть...