ЗСЖ

З приходом холодів багато людей включають системи опалення, щоб створити комфортні умови для сну. Проте експерти застерігають: сон у перегрітій кімнаті може завдати шкоди вашому здоров’ю та погіршити якість відпочинку. Температура тіла природним чином знижується перед сном, що допомагає зануритися в...

Коли говорять про користь ігристого вина (шампанське – лише вид такого вина), згадують антиоксидант ресвератрол. Проте його позитивний вплив на здоров'я людини не підтверджений науковими даними. До того ж алкоголь нівелює навіть цю потенційну користь. Повний текст новини

25 листопада Землю накриє триденна магнітна буря середньої інтенсивності з амплітудою близько 3 балів. Хоча такі явища — природна частина сонячної активності, їх вплив на людський організм може бути досить відчутним, особливо для метеозалежних людей. Давайте розглянемо, як мінімізувати дискомфорт у ...

Зелень прийнято вважати найкориснішим продуктом, але деякі її види можуть стати причиною проблем зі здоров’ям.

Підтягування є ознакою не лише сили рук, воно залучає багато м'язів тіла. Кінсі Махаффі, медик та доктор філософії, пояснює, що підтягування тренує плечі, поперек і верхню частину спини, грудні м'язи, ромбовидні, задні дельтоподібні тощо. Повний текст новини

Здоров’я кісток та суглобів залежить не лише від рівня фізичної активності, але й від раціону, багатого на корисні мінерали та вітаміни. Ось кілька продуктів, які стануть природними союзниками для ремінералізації та зміцнення організму. Верхівки свіжої люцерни 1 склянка на день. Люцерна — справжнє д...

Вміння тримати рівновагу – це не просто спортивна навичка, а показник довголіття. Щонайменше, до таких висновків дійшли у наукових дослідженнях. Повний текст новини

Куряче м'ясо недороге та дуже корисне. Багато хто віддає перевагу смаженій птиці. Існують певні компоненти, які допомагають значно покращити смак такої страви. Як смажити курку - читайте в матеріалі ТСН.ua.

Їх краще заздалегідь ввести у раціон.

Силові тренування мають важливе значення для здоров'я та довголіття. І Гарвард знає, як робити їх добре та безпечно. Повний текст новини

Ви могли над цим і не задумуватися, проте є 3 продукти з прихованими жирами, які слід прибирати зі свого раціону, щоб запобігти вісцеральному жиру й не збільшити свою вагу. Повний текст новини

Мікробіологи вирушили до джунглів, щоб з’ясувати, чи можна "заразитися" такими станами, як гіпертонія, ожиріння та депресія. Виявилося, що спільні трапези, поцілунки в щоку та подібні форми соціальні взаємодії зближають людей і їхні кишкові мікробіоми. Повний текст новини

Настає період перед новорічними святами і хочеться створити особливу атмосферу. У цьому можуть допомогти мандарини, адже їхній смак асоціюється саме із цм часом. Повний текст новини

Щоб заснути, необхідно заплющити очі та виконати серію обертальних рухів. Закочування очей, зазначає доктор медицини Віллем Гілен, пов'язане з викидом мелатоніну, який регулює цикли сну і безсоння.

Динаміка мітофагії змінюється з віком, особливо в середньому віці, впливаючи на здоров’я мозку та старіння. Ці висновки дають змогу розробити методи лікування нейродегенеративних захворювань. Мітохондрії, які часто називають електростанціями наших клітин, відіграють життєво важливу роль у підтримці ...

Кожен восьмий житель планети має ожиріння, а воно збільшує ймовірність виникнення діабету другого типу, серцево-судинних захворювань і деяких видів раку. Щоб боротися з надмірною вагою необхідно змінити свій раціон, зменшивши калорійність та збільшити активність. Повний текст новини

Учені виявили зв'язок між забрудненням повітря та порушеннями нейророзвитку. Вони кажуть, що вплив поширених забруднювачів навколишнього середовища у критичні періоди формування плоду може суттєво впливати на ризик розвитку аутизму. До переліку входять дрібнодисперсні тверді частинки та оксиди азоту...

Кевін Магінніс привернув увагу громадськості своїм нестандартним підходом до схуднення. На 44 день чоловік уже скинув близько 15 кг.

На кухні холодильник слугує надійним союзником, забезпечуючи збереження продуктів свіжими та готовими до вживання. Однак, цей незамінний прилад має свої особливості, одна з яких пов'язана з поводженням з гарячою їжею. Повний текст новини

Ранковий лайфхак від кардіолога

Учені з'ясували, що те, як люди використовують соціальні мережі, має більше значення, ніж те, наскільки довго вони ними користуються. Конкретні звички, які ви можете самі для себе запровадити, покращать психічне здоров’я без необхідності повністю відмовлятися від соціальних мереж, стверджує дослідже...

Відданість цих собак, їхня емпатія та бажання допомогти й підтримати свого господаря допомагають людині швидше подолати найгостріші прояви ПТСР і підвищеної тривожності. За умови певної підготовки вони стануть незамінними компаньйонами на шляху до одужання.

Інтерес до анального сексу може виникнути з різних причин: від цікавості до бажання урізноманітнити інтимне життя. Однак така практика вимагає ретельної підготовки та усвідомленого підходу, оскільки вона не завжди є безпечною. Разом із лікарем-колопроктологом розберемо, чим приваблює анальний секс, ...

Ви дізнаєтеся: Гороскоп для всіх знаків зодіаку на 24 листопада Що віщують зірки у фінансах, кар'єрі та здоров'ї Кожен із нас прагне розгадати таємниці власного майбутнього і багато...

При поганому рості волосся багато дівчат вдаються до добавок, які буцімто обіцяють кращий ріст. Втім, фахівці розповіли, що кілька з них є зовсім не дієвими, тому вживати їх – це марна справа. Повний текст новини

Якщо ви хочете насолодитися смачним чаєм та зміцнити свій імунітет, тоді імбир буде ідеальним вибором. Ось тільки іноді він псується швидше, ніж його встигають використати. Повний текст новини

Перед тим, як харчові добавки отримують префікс "E", вони проходять ретельну перевірку міжнародними організаціями. Тому небезпечні речовини не можуть потрапити до цього списку. Повний текст новини

«Важливим для зменшення ризику серцево-судинної смертності може бути уникання сидячого способу життя»

Щоб схуднути, не потрібно виснажувати себе суворими дієтами, достатньо змінити спосіб життя і впровадити у свій розпорядок дня деякі здорові звички. Таким чином, ви зможете скинути вагу без особливих зусиль.

Готуємо гарбузовий сік

Ви дізнаєтесь: Що потрібно зробити з печерицями перед приготуванням Як правильно їх чистити Печериці - це популярний гриб, який додають до різноманітних страв. Як відомо, він дуже швидко готується...

Настільний теніс або пінг-понг – це набагато більше, ніж просто фізична активність і гра. Він підвищує моральний дух, стимулює роботу мозку і зміцнює соціальні зв'язки. Повний текст новини

Стокгольмський синдром – психологічний феномен, за якого заручники починають ідентифікувати себе з викрадачами, приймаючи їхні цінності та вимоги. Це призводить до того, що вони припиняють чинити опір, підпорядковуються та інколи навіть формують емоційну прив’язаність до своїх викрадачів. Повний тек...

Здоров'я кишківника безпосередньо впливає на наше самопочуття і стан здоров'я загалом. Гастроентерологи розповіли, які ранкові звички можуть допомогти поліпшити травлення і здоров'я кишківника.

Осінь – час гарячий вітамінних чаїв для покращення імунітету. Зокрема популярним є поєднання чаю з корицею. Повний текст новини

Кліматичні трансформації призводять до зростання кількості алергій на пилок

Хурма займає важливе місце в здоровому харчуванні й часто входить до дієт для схуднення. Вона популярна як серед тих, хто прагне знизити вагу, так і серед тих, хто просто дбає про своє здоров’я. І це не дивно, адже хурма славиться своїми багатьма корисними властивостями. Повний текст новини

Китайські дослідники виявили, що всього 4 – 6 чашок чаю та кави на день можуть значно знизити ймовірність розвитку серйозних неврологічних захворювань у людей похилого віку. Повний текст новини

Нутриціолог назвав овоч, який допомагає контролювати вагу та забезпечує довготривале відчуття ситості

Ви дізнаєтесь: Які засоби найкраще очищують навушники Як безпечно відмити навушники від сірки Чи можна використовувати для очищення навушників перекис Навушники — це незамінний аксесуар...

Найбільш ефективний спосіб позбутися другого підборіддя – це знизити кількість жиру в організмі, іншими словами, схуднути. Однак цей метод підходить не для всіх. Якщо у вас немає надмірної ваги, варто розглянути альтернативні методи, такі як косметологія або пластична хірургія. Повний текст новини

Зима — це пора мандаринів, адже саме з їхнім запахом багато хто асоціює новорічні свята. Але мандарини не просто соковиті ласощі, вони можуть принести масу користі для вашого організму і здоров'я в холодну пору року.

Не існує єдиного й універсального способу пити чай, все залежить від культури та індивідуальних уподобань. Смак одного й того ж чаю можна змінити, додавши певний інгредієнт. Дізнайтеся про добавки, які допоможуть посилити смак і користь чаю.

Іноді трапляється так, що вже потрібно виходити з дому, а ви в останню мить помічаєте, що улюблена сорочка чи штани вже виглядають не дуже презентабельно. Звісно, найкраще у такому випадку кинути одяг в прання, але можна його й тимчасово “освіжити”. Повний текст новини

Анальгін може викликати серйозні побічні ефекти, це стало причиною його заборони в більшості розвинених країн. Однак, в Україні його вільно купують в аптеках. Наскільки ж ризиковано навіть одне застосування цього препарату? Повний текст новини

З білими простирадлами в догляді буває трохи важко, оскільки для того, щоб підтримувати їхній білосніжний стан, треба знати кілька секретів. Фахівці з прибирання розповіли, що зробити для того, аби вони були свіжими та бездоганно чистими. Повний текст новини