Голышом и с улыбкой: врачи назвали универсальный секрет хорошего сна

main image main image

Голышом и с улыбкой: врачи назвали универсальный секрет хорошего сна

Специалисты посоветовали избавиться от лишней одежды во время сна.

Несмотря на то, из какого материала изготавливают пижамы и ночные сорочки, наиболее полезно отдыхать ночью нагишом, сообщает портал «Голос».

Натуральные ткани, свободные фасоны и в целом эстетичные пижамы все равно и на половину не так полезны, как их полное отсутствие.

Специалисты приводят сразу несколько аргументов по этому поводу.

Во-первых, отсутствие пижамы понижает общую температуру тела, благодаря чему сон становится глубоким и крепким.

Специалисты приводят сразу несколько аргументов по этому поводу.

Во-первых, отсутствие пижамы понижает общую температуру тела, благодаря чему сон становится глубоким и крепким.

Более того, ни что не сдерживает движения и принимаемую позу.

Уменьшается вероятность передавить что-нибудь.

Второй момент будет приятен вечно худеющим.

Чтобы во сне поддерживать баланс температуры, организм во время сна перерабатывает коричневый жир в необходимую энергию.

Таким образом улучшается метаболизм и сжигаются лишние килограммы.

Третий плюс касается семейных пар.

Во время тактильного контакта вырабатывается гормон окситоцин, способствующий улучшению эмоционального состояния.

Существует мнение, что те, кто прикасаются во сне друг к другу становятся ближе и отношения укрепляются.

Ещё исследователи утверждают, что отдых в обнаженном виде регулирует содержание инсулина в человеческом организме.

Это объясняется тем, что низкая температура оказывает воздействие на гормоны лептин и адипонектин, воздействующие на уровень инсулина.

Напомним, ранее специалисты выяснили какая поза во сне наиболее оптимальная.

Оказалось, что полезно спать на левом боку.

Эта поза служит профилактикой изжоги, улучшает пищеварение и лимфатическую систему, способ защититься от храпа.

Также, стал известен способ, как быстро заснуть.

Специалисты назвали несложные техники, которые помогут решить проблему бессоницы.

Ученые провели ряд исследований, выяснили, что большинство считает необходимым ложиться отдыхать вместе.

Более того, в этом случае люди чаще пребывают в приподнятом настроении, более трепетно и нежно относятся друг к другу.

Подписывайтесь на наш Twitter.