Почему постоянные тренировки не дают никаких результатов

Ты тренируешься из дня в день, а результатов не наблюдается? Значит в твоем тренировочном плане есть определенные недочеты.

Тренировки так и не принесут результата, если не устранить существующие пробелы.

Предлагаем твоему вниманию список главных причин, из-за которых тренировки не имеют смысла.

Неверный подбор программы тренировок.

Новичкам нужно тщательно составлять программу тренировок.

Нагрузки необходимо увеличивать постепенно и не перетренироваться.

Для начала лучше спросить совета у тренера.

Несоответствие тренировки целям.

Упражнения на кардио необходимы для сердечно-сосудистой системы, статичные йога и пилатес полезны для связок и суставов, групповые тренировки - для выносливости и гибкости.

Все остальные виды тренировок нужны именно для целевого действия - укрепление и наращивание мышечной массы, развитие выносливости и тому подобное.

Внимание только к тренировкам.

Правильный рацион питания - это очень важно для достижения результата.

Если ты не начнешь питаться сбалансированно, то успеха не достигнешь.

Несбалансированность Правильный подход включает в себя три компонента - питание, восстановление и тренировка.

Перегиб в сторону чего-то одного тянет за собой нарушения режима тренировок и сбой.

Нехватка дисциплинированности Выбиться из режима тренировок - это для организма уже стресс.

Потому важна регулярность нагрузок и правильность программы.

Именно эти факторы не дают как следует подкачаться к пляжному сезону.

Также издание "Комментарии" расскажет, каких продуктов следует избегать после тренировок.