Как сохранить почки здоровыми: советы от Центра общественного здоровья

Почки помогают поддерживать кислотно-щелочной баланс, контролировать артериальное давление, производить эритроциты и поддерживать прочность костей.

Об этом говорится на Фейсбук-странице ЦОЗ, передает Укринформ.

Для того, чтобы сохранить почкиздоровыми, специалисты Центра здоровья рекомендуют придерживаться следующих правил:

- Быть физически активными, чтобы поддерживать нормальную массу тела, снизить артериальное давление.

- Правильно питаться. Это может помочь снизить кровяное давление, предотвратить диабет, сердечно-сосудистые заболевания и тому подобное. Также следует снизить потребление соли.

- Проверять и контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление. Примерно у половины людей, страдающих диабетом, развиваются поражения почек, это можно предотвратить, если следить за ходом болезни.

Высокое давление может нанести вред почкам. Особенно, если оно связано с другими факторами, как диабет, высокий уровень холестерина или сердечно-сосудистые заболевания.

- Пить достаточное количество воды. Поддержка здорового водного баланса поможет выводить токсины из почек и снижает вероятность образования камней.

- Не курить. Курение замедляет приток крови к почкам, а это может снизить их способность нормально функционировать. Курение также увеличивает риск рака почек на 50%.

- Принимать лекарства только по назначению врача. Неконтролируемый прием лекарств может нанести вред почкам.

Как отмечается в сообщении, 10% населения во всем мире живут с хронической болезнью почек, и более 2 миллионов людей во всем мире получают лечение диализом или с помощью трансплантации.

Фото из открытых источников