Как психотерапия сделает вас счастливее: 5 открытий, которые ждут вас после начала сеансов с психологом

Сравнительно недавно мы стали понимать, что психику нужно лечить точно также, как больную руку или голову с непроходящей мигренью. Однако мысль эта звучит красиво, но применить ее в жизнь не так-то просто. И даже если мы думаем о походе к специалисту, на пути встают разные мысли: «зачем мне идти к психологу, я что, сумасшедшая?», «что скажут мои друзья/родственники, когда узнают, что я хожу к терапевту?», «я что настолько слаба, что не могу сама решить свои проблемы?». И, наконец, главный парализующий страх любого пациента — «а что если я не найду „своего“ психолога?».

И единственный способ дать отпор этим мыслям — это понять, как много вы получите, если все же решитесь на поход к психотерапевту. Итак, рассказываем, почему нужно забыть про свои предубеждения прямо сейчас, чтобы наладить свою жизнь.

5 причин пойти к психологу

Вы поймете свои эмоции

Многие из нас уверены, что страх, злость, гнев, зависть и прочие отрицательно-окрашенные эмоции — это плохо. Поэтому и стараются подавлять их в себе считая, что испытывать такие эмоции запрещено. Но грамотный психотерапевт объяснит вам, что любые эмоции — это нормально, ведь мы не можем их контролировать. Зато мы можем управлять своими мыслями и действиями, делая так, чтобы негативные эмоции не влияли на нашу жизнь. Возможен и другой вариант — через «плохие» эмоции можно найти точку роста и путь к положительным эмоциям. Но самому научиться превращать плохое в хорошее трудно — поэтому терапия так важна (читайте также: Принижают вас: 10 комплиментов, за которыми скрываются оскорбления (а вы не замечали)).

Вы потратите время на себя

Как много времени современная женщина тратит на себя? 1% в неделю — и это в лучшем случае. А терапия — это как раз время, которое принадлежит только вам: вашим чувствам, мыслям, эмоциям и переживаниям. Во время сеанса вы сосредотачиваетесь на себе, расставляете приоритеты и получаете возможность взглянуть на свою жизнь под другим углом.

Ваши отношения станут лучше

Психотерапевт помогает нам структурировать наши мысли и лучше понять, чего мы хотим от жизни, других людей и отношений с ними. Поэтому, когда вы придете после сеанса терапии к своему партнеру, вам будет проще с ним разговаривать, ведь вы точно знаете, чего вы хотите, а эмоции не затуманивают ваш разум. То же можно сказать и про близких людей. Мало кто принимает своих родных на все 100% — и довольно часто мы встаем в оппозицию к ним. Терапевт же учит нас принимать людей такими, какие они есть, и не воспринимать их поведение на свой счет.

Вы научитесь ценить себя

Психотерапия помогает нам снизить постоянную самокритику и научиться относиться к себе с пониманием. Это качество помогает развить любовь к себе и начать серьезно относиться к своим потребностям в отношениях. Ведь одна из главных проблем в партнерской связи — это неумение отстаивать свои интересы перед другим человеком, а впоследствии и утрата себя.

Кроме того, чувство собственной ценности помогает быстрее добиваться поставленных целей. Вместо того, чтобы корить себя за мелкие ошибки, вы научитесь смотреть на свои достижения и осознавать, как тяжело они вам дались, и как вы на самом деле сильны, раз пришли к ним.

Вы измените свою жизнь

Нам нередко хочется перечеркнуть прошлое и начать с чистого листа. Иногда эта затея не лишена смысла — вот только как понять, куда именно двигаться, и что поменять в своей жизни? Тут на помощь приходит психотерапия. Опытный врач поможет вам лучше понять свой характер, свои желания и то, что важно в жизни именно для вас, а не для окружающих. На этой базе вы сможете прописать план изменений своей жизни — какую именно вы хотите работу, где хотите жить и какого партнера найти. Только такие осознанные и последовательные изменения имеют смысл — ведь спонтанные и импульсивные перемены чаще приводят к разочарованию.

Зачем нужно ходить к психотерапевту?

Этим вопросом задаются многие, особенно в нашей стране, где поход к психологу все еще довольно стигматизируется. Но тут важно понять, что человеку по природе нужно делиться личными переживаниями с кем-то. Когда в роли слушателя выступают друзья или родственники — это не очень работающая идея. Для начала, они к вам предвзяты — а значит не смогут оценить ситуацию объективно. А кроме того, у некоторых близких людей есть ожидания от вас — например, мама может посоветовать вам не расставаться с мужем только потому, что хочет внуков (читайте также: Непрошеные советы и еще 6 родительских привычек, которые разрушают отношения с детьми). Немаловажно и то, что у каждого из близких людей будет свое мнение, исходя из которого они будут давать совет. У психотерапевта же такой функции нет — напротив, он плавно помогает вам понять, чего хотите именно вы, и принять собственное решение.