7 здоровых ожиданий в отношениях с мужчиной: чек-лист от психолога

Романтические отношения — важная часть жизни многих людей. В них можно найти импульс для свершения подвигов под конец года или закопаться с головой в осеннюю депрессию. Вся разница будет в ожиданиях, которые вы вкладываете в вашего партнера — они могут быть здоровыми и оправданными или невротическими и нереалистичными.

Что такое здоровые ожидания в отношениях и какие они бывают

Взаимное уважение

Это фундамент любого здорового общения, и романтика тут не исключение. Вы вправе ожидать, что ваш партнер будет уважать ваши границы, ценности и личные выборы. Уважение подразумевает принятие вашей личности и недопустимость унижения или манипуляции. При этом хочется добавить, что партнер не обязан во всем быть с вами согласен и разделять те же мнения.

Честность и открытость в коммуникации

Речь точно не идет о каждой житейской мелочи, но важные вопросы, желания и чувства — это то, чем стоит делиться открыто и быть готовым выслушать партнера в том, что важно ему. Честным в принципе быть проще — не будет нужды запоминать ложь и тратить на это фокус и ресурсы. «Словами через рот» самое действенное упражнение в психологии на этом этапе, но работает только когда нет страха и при этом вы будете оба соблюдать следующий пункт.

Эмоциональная и физическая безопасность

Вас принимают, и вы можете быть собой выражая свои желания, мысли и чувства, не опасаясь осуждения или критики, без страха, что они будут обесценены или отвергнуты (партнер при этом, например, может не согласиться участвовать в ваших сексуальных фантазиях или прыжке с парашютом). Это не означает, что не будет споров, но важно то, как они проходят, поэтому мы переходим к следующему пункту.

Совместное решение конфликтов и кризисов

Они будут и это хорошо — значит оба честны, развиваются, узнают мир и себя, а значит и отношения эволюционируют, что приводит к новым смыслам и ситуациям. Партнер может чувствовать и видеть ситуацию по-своему, быть не согласным с вами или иметь противоположную точку зрения. Но вы оба готовы выслушать и найти конструктивное решение, которое устроит обоих, не переходя на личности, оскорбления или рукоприкладство. Если конфликтов нет, то всегда возникает вопрос к паре — есть ли там честность и открытость?

• Игра по правилам: как ссориться с партнером, чтобы укрепить отношения

Поддержка и взаимопомощь

Психологи часто рекомендуют не сходиться на травмах, не быть в детской позиции и не компенсировать партнером качества, которых нет у вас — как будто вы не целостная личность. Если нет справки от психиатра, то с вами все хорошо; и человек рядом, который вас усилит, эмоционально поддержит, развеселив, когда вам грустно, сделает массаж когда вы устали, поможет решить проблему и просто будет рядом — это очень важно (рекомендуем книгу «Пять языков любви: как выразить сердечную преданность своей половинке» — Гэри Чэпмена 1992 года).

Добавим, что взаимопомощь создает ощущение команды и совместного преодоления жизненных трудностей, делая ваши отношения только крепче.

Личное пространство и индивидуальность

Близость — это прекрасно, но слияние и зависимость от партнера во всем — не самый лучший звоночек. Личные интересы, хобби, время на саморазвитие, работа, друзья и просто время наедине с собой необходимо здоровому человеку, и вы имеете на это полное право. «Задушить любовью» — это не пустое выражение.

• Любовная зависимость: почему чувства становятся наркотиком

Доверие и верность

Без этого никуда. Будь это физическая или эмоциональная измена, она подорвет чувство безопасности и уверенности в партнере, поэтому вы имеете полное право на этот аспект договоренности. Последнее слово не случайно — мы все воспитывались в разных ценностях, контекстах и имеем свой опыт, поэтому рекомендуем обговорить и прийти к общему пониманию что для вас обоих означает этот термин.

Общие цели (бонус)

Если вы хотите, чтобы ваши отношения были романтичными многие годы то необходимо то, что будет вас объединять в семью, а именно — общие цели. Примеры могут быть от общепринятых: построить дом и воспитать детей до действительно оригинальных: объездить все страны мира и накормить всех голодных. Главное, чтобы цели были классные и заряжали вас обоих.

Создание здоровых романтических отношений требует времени и усилий, это нескончаемый процесс, а не точка в паспорте. Но ради себя и любимого партнера это наверно самые приятные усилия, которые человек может делать.

Однако помните, что ваше эмоциональное благополучие — приоритет, и вы вправе искать такие отношения, которые способствуют вашему росту и счастью.

Не забывайте, что каждый человек уникален, и важно находить баланс между собственными ожиданиями и реальными возможностями и желаниями партнера. Открытость, терпение и готовность к диалогу помогут вам построить отношения, приносящие радость и удовлетворение.

Если вы чувствуете, что ваши ожидания в отношениях не удовлетворяются или возникают сложности, не стесняйтесь обращаться за помощью к профессиональному психологу. Консультации могут помочь разобраться в ваших потребностях и найти пути для улучшения отношений.