Не пустая болтовня: почему важно общаться с коллегами и как получить максимум пользы от бесед — советы нейробиолога

На первый взгляд кажется, что разговоры с коллегами — это поверхностно и совсем неважно. Мы общаемся, когда наливаем воду у кулера, отправляемся на обеденный перерыв или спускаемся к подземному паркингу. Однако даже если темы этих разговоров не такие уж глубокие, исследования показывают, что общение с коллективом очень важно.

1. Во-первых, мы заряжаемся мотивацией. Утренний переброс фразами с коллегами — это не просто способ убить время. Общаясь с коллегами, наш мозг получает позитивную энергию от начала рабочего дня и мы заряжаемся силами на новые свершения. Кроме того, думать о работе — не то же самое, что обсуждать ее. В первом случае мы можем загрузиться из-за объема задач на день, а во втором мы понимаем, что не одни такие, и нам становится легче.

2. Во-вторых, так мы расслабляемся после выходных. Дни без работы не всегда означают тотальный отдых. Иногда мы психологически устаем из-за уборки дома, закупки продуктов или занятий с детьми. Коллега в таком случае — наше бесплатное «ухо», которое выслушает вашу историю о том, как вы провели часы в магазине, выбирая ребенку школьную форму. А вы в ответ выслушаете его историю о генеральной уборке квартиры после приезда родственников. Но тут, конечно, важно не заигрываться и не превращать легкий разговор в сеанс у психолога.

3. В-третьих, мы сближаемся с коллегами. Это особенно актуально, если часть ваших коллег находится на удаленке. Людям сложно чувствовать себя частью коллектива, когда они не видят других работников на ежедневной основе. Так что важно поддерживать максимально позитивное общение, которое иногда будет выходить за рамки рабочего. Но и в офисе порой есть проблема разобщенности коллег. Люди могут вроде и работать вместе, а вроде и чувствовать себя одиноко. В таком случае, важно не отказываться от тимбилдингов или хотя бы совместного обеда.

Опрос, проведенный среди 2000 работающих британцев, показал, что колоссальные 86% считают общение с коллегами важнейшей частью рабочего процесса. 73% опрошенных также сказали, что регулярно обмениваются сообщениями с коллегами, однако некоторые из респондентов отметили, что все же ценят личное общение в офисе больше, чем общение онлайн. Так, 31% сказали, что обожают общаться во время кофе-брейка, 25% отметили, что любят обедать с коллегами, а 24%, что им нравится обсуждать забавные моменты на работе.

При этом, большинство респондентов сказали, что больше всего им нравится общение в понедельник — как минимум потому, что в этот день больше всего тем для разговора. Итак, в первый день недели коллеги говорят о том, как провели выходные, о погоде, о фильмах, которые они посмотрели за выходные, о семье и детях, о спортивных мероприятиях, о предстоящих праздниках, о закупке продуктов, о политике, о планах на следующие выходные и о музыке.

Вероятно, такое желание пообщаться с коллегами именно в понедельник связано с тем, что это самый эмоционально-тяжелый день недели. Поэтому нейробиолог Линда Шоу разработала четыре универсальных правила, которые помогут сделать общение с коллегами приятным, а еще перестать недолюбливать понедельники (и любые другие рабочие дни).

Как правильно общаться с коллегами — 4 совета

Не избегайте личных тем

Если ваша коллега делится подробностями своей личной жизни, не стоит играть в «молчанку». Даже если вы не любите говорить о себе или своей семье, выдайте ей хотя бы какой-нибудь не слишком секретный факт, чтобы поддержать диалог. Так вы создадите доверительную обстановку и не будете казаться высокомерным человеком (читайте также: Как поставить на место высокомерного человека: 5 хитростей психологов).

Общайтесь о работе

Как мы говорили выше, разговоры о работе делают ее более привлекательной и интересной в наших глазах. Активно обсуждайте свой проект, чтобы услышать чужое мнение и самому захотеть им заниматься.

Измените свое мышление

Часто, а особенно в понедельник, мы не особо радуемся началу рабочего дня. Но нейробиологи советуют не фокусироваться на сложностях, которые вас ждут, и стараться обратить их в новый для себя челлендж. Кроме того, не вязните в разговоре с коллегами, которые не видят ничего позитивного в своей работе.

Отмечайте небольшие победы

Когда работа уже приедается, мы порой нуждаемся в еще большей похвале или каких-то бонусах за свои проекты. Если начальник не спешит одаривать вас комплиментами, попробуйте получить их от коллег, рассказав о своей работе. Или же награждайте себя самостоятельно какой-либо покупкой или другим приятным действием (читайте также: Жизнь проходит мимо: 5 признаков, что у вас заниженная самооценка — и это разрушает изнутри).