Можно ли есть банан утром натощак, а йогурт — до еды: продукты, которые мы часто употребляем неправильно

Мясо – отличный источник белков, витаминов группы В, но оно становится причиной чрезмерной нагрузки на пищеварительную систему. Вот почему лучше не есть сочный стейк перед сном. Всегда выбирайте постное мясо и ешьте его за 3 часа до того, как идти в постель. Такой ужин получается питательным, не содержит лишних калорий.

А еще можно есть мясо в течение дня. Однако, в завтрак его включать на стоит. Такая пища может быть слишком сложной для только что проснувшегося организма.

Когда лучше есть орехи: утром или вечером

Не лучшим вариантом считается вечерний перекус орехами. Хотя они полезны для здоровья, но только тогда, когда вы съели небольшую порцию. Иначе переваривание орехов потребует много времени и вам будет сложно уснуть.

Орехи рекомендуют выбирать на завтрак и в качестве перекуса в течение дня. Они помогают укрепить сердце, нормализовать уровень холестерина, способствуют снижению веса и улучшают состояние волос и кожи.

Когда лучше есть сыры

Казалось бы, такого вредного в бутерброде с сыром перед сном? Но от этого лучше отказаться. Сыр обладает высокой калорийностью, а потому тяжело усваивается. Он может нарушить сон и привести к дискомфорту, если съесть его на ночь. Лучшее время для сыров – завтрак. Так организм получает дополнительную порцию кальция для роста костей и укрепления мышц.

Когда нужно есть цитрусовые

В рекламах нам часто показывают, как человек начинает свое утро со стакана сока из цитрусовых. Однако у них много кислот, поэтому употребление их натощак сразу после или во время еды может спровоцировать проблемы с пищеварением. Такой сок лучше пить через некоторое время после основного приема пищи, чтобы не столкнуться с изжогой, тяжестью желудка и замедлением усвоения питательных веществ.

Можно ли есть бобовые на ужин

В этих продуктах много клетчатки, поэтому на ночь их есть не рекомендуется. Иначе можно столкнуться со вздутием, что приведет к снижению качества сна. Бобовые идеально подходят для обеда или раннего ужина.

Когда лучше есть яблоки: утром или вечером

В этих фруктах много клетчатки и натуральных кислот, улучшающих пищеварение и работу толстой кишки. Но яблоки нельзя есть вечером, потому что их кислота накапливается в желудке и влечет за собой газообразование, проблемы со стулом и т.д. Ночью пищеварение замедляется, поэтому переваривание любой еды занимает больше времени. Яблоки лучше всего есть утром, чтобы стимулировать стул кишечника после сна. Особенно полезны они, если вы поздно поужинали или ели нездоровую пищу.

Можно ли есть йогурт на ночь

Йогурт лучше не употреблять натощак или перед едой, ведь в нем содержится молочная кислота, которая уменьшает кислотность желудка, чем замедляет пищеварительные процессы. Йогурт специалисты рекомендуют есть за 1-2 часа до основного приема пищи, тогда вы получите все преимущества молочной кислоты. Еще отличным вариантом станет стакан йогурта перед сном. Он даст организму белок, который необходим для развития мышц.