Почему подросток спит до обеда? Психотерапевт объясняет – это не лень

Проснулись, сварили кофе, убрали на кухне, а ваш ребёнок всё ещё дрыхнет? Не спешите кричать: "Да сколько можно спать?!"Психотерапевт Любовь Рудницкая объяснила в Instgram, что это нормально.

Когда ребёнок растёт, его организм перестраивается, и мозг работает иначе. Гормон сна (мелатонин) начинает вырабатываться позже, примерно на 1,5-2 часа позже, чем у взрослых. Поэтому даже если уложить подростка в постель в 10 вечера, он просто не сможет уснуть сразу, мозг ещё "включён".

В выходные дети часто пытаются "отоспаться" – потому что в будни поздно ложатся (уроки, гаджеты, стрессы), а вставать приходится рано. Это не про лень, а про физиологию.

Что советует специалист:

• Не ругайте за долгий сон на выходных – дайте выспаться.

• За 1-2 часа до сна стоит уменьшить яркий свет и отложить гаджеты – это поможет мозгу начать "отключаться".

• Помните: подростковый сон – это не прокрастинация, а активная работа организма: мозг переваривает эмоции, усваивает информацию и восстанавливается.

Так что если ваш подросток спит до 11-12 часов – не паникуйте, он просто растёт. А вы молодец, что не разбудили.