Что есть женщинам за 40, чтобы иметь стройную фигуру

После 40 лет у женщины наступает период, который ассоциируется с психоэмоциональными расстройствами и приливами.

Кроме этого в таком возрасте у представительниц прекрасного пола замедляется метаболизм, что приводит к постепенному набору веса.

Повышается уровень холестерина и риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.

Диетолог Наталья Самойленко в интервью журналу Elle рассказала, какие продукты должны быть в рационе женщин за 40, чтобы оставаться стройными и иметь здоровую энергию.

Кальций для костей и глицин для улучшения сна.

Регулярное употребление рыбы, птицы, яиц, бобовых и вышеупомянутых молочных продуктов – аминокислоты для поддержания внутренних органов, мышц и коллаген для кожи.

Кроме витаминов следует добавить в рацион грецкий орех.

Соевые бобы, нут, арахис, лен, ячмень, виноград, ягоды, зеленый и черный чай.

Специалистка добавляет, что исключить из меню следует сахар, острую и соленую пищу.

Ограничить употребление кофеина и алкоголя.