Як пережити війну: дієві методи від протоієрея УПЦ Клименка

Протоієрей УПЦ Олександр Клименко поділився з українцями рекомендаціями про способи пережити війну з мінімальним збитком для психічного здоров'я.

Їх список священнослужитель опублікував на своїй сторінці в Facebook.

Рекомендації Клименка: як пережити війну

На думку протоієрея, в такий складний час зберегти стійку психіку допоможуть такі прості дії:

• вживання їжі, однак харчування має бути збалансованим, своєчасним і в спокійній обстановці, не "під новини";

• сон, як би це не було складно;
• рівномірне дихання, особливо в критичних ситуаціях;
• відвідування церкви і читання молитов;
• виконання корисних справ в будь-якому обсязі, але не до безсилля;
• відмови від бажання допомогти всім і в усьому на користь головного з того, що потрібно зробити;
• надання підтримки тим, кому складніше, ніж вам, як то воїни і матері з маленькими дітьми;
• зняття стресу: в гарячій ванні, через вправи, роботу руками і т. д;
• дотримання щоденних звичок, як заняття спортом, наприклад;
• готування і прибирання в будинку;

• виділення часу "без смартфона", дозування новин, відмова від поширення негативу, ненависті і злоби на користь потрібного, корисного або мотивуючого;
• уникнення критики на адресу тих, хто виїхав з країни, і тих, хто залишився, але нічого не робить, адже судити - не в нашій компетенції;
• дотримання наповненості холодильника, доглянутості тіла, чистоти одягу;
• спілкування та зустрічі з рідними. Обмін переживаннями. Обійми та інші прояви любові;
• довіра до себе, своїх рідних і країни-Богу.

Раніше ми розповідали, що робити, якщо виснажилися морально і перестали реагувати навіть на сирени.

Читайте також: "Добро завжди перемагає": українці відповіли на пропагандистський мультик про Миколу.

Щоб не пропустити найцікавіші новини - читайте нас в Telegram і Viber.