Как пережить войну: действенные методы от протоиерея УПЦ Клименко

Протоиерей УПЦ Александр Клименко поделился с украинцами рекомендациями о способах пережить войну с минимальным ущербом для психического здоровья.

Их список священнослужитель опубликовал на своей странице в Facebook.

Рекомендации Клименко: как пережить войну

По мнению протоиерея, в столь сложное время сохранить устойчивую психику помогут такие простые действия:

• употребление пищи, однако питание должно быть сбалансированным, своевременным и в спокойной обстановке, не "под новости";

• сон, как бы это ни было сложно;
• равномерное дыхание, особенно в критических ситуациях;
• посещение церкви и чтение молитв;
• выполнение полезных дел в любом объеме, но не до бессилия;
• отказа от желания помочь всем и во всем в пользу главного из того, что нужно сделать;
• оказание поддержки тем, кому сложнее, чем вам, как то воины и матери с маленькими детьми;
• снятие стресса: в горячей ванне, через упражнения, работу руками и т.д;
• соблюдение ежедневных привычек, как занятие спортом, например;
• готовка и уборка в доме;

• выделение времени "без смартфона", дозирование новостей, отказ от распространения негатива, ненависти и злобы в пользу нужного, полезного или мотивирующего;
• избегание критики в адрес тех, кто уехал из страны, и тех, кто остался, но ничего не делает, ведь судить – не в нашей компетенции;
• соблюдение наполненности холодильника, ухоженности тела, чистоты одежды;
• общение и встречи с родными. Обмен переживаниями. Объятия и другие проявления любви;
• доверие к себя, своим родным и страны - Богу.

Ранее мы рассказывали, что делать, если истощились морально и перестали реагировать даже на сирены.

Читайте также: "Добро всегда побеждает": украинцы ответили на пропагандистский мультик о Мыколе.

Чтобы не пропустить самые интересные новости - читайте нас в Telegram и Viber.