Телефон, плітки та хаос: як позбутися звичок, що заважають жити

Кожна людина має свої погані звички: хтось гризе нігті, хтось часто спізнюється, а дехто не випускає телефон із рук.

Деякі звички просто дратують, інші забирають час, а певні можуть навіть шкодити оточенню, як-от обговорення інших за їхніми спинами. Щоб позбутися поганих звичок, потрібен час і зусилля, інколи навіть допомога спеціаліста.

Але це можливо, якщо усвідомити проблему і працювати над її вирішенням. Видання Real Simple поділилося ефективними техніками, які допоможуть змінити небажану поведінку.

Причини

Спізнення можуть бути наслідком перевантаження, коли ви берете на себе забагато справ, або зневаги до часу інших людей, коли здається, що "кілька хвилин нічого не змінять".

Як діяти:

1. Реалістично оцінюйте свої можливості перед тим, як братися за нові завдання.
2. Враховуйте час на ранкові ритуали, наприклад, сушіння волосся, і додавайте його до розкладу.
3. Переведіть годинник на 5 хвилин уперед.
4. Завжди залишайте запас часу на непередбачувані затримки.
5. Якщо вже запізнюєтесь, попереджайте про це заздалегідь.

Послідовність і нагадування про ці поради допоможуть змінити звичку та навчитися краще керувати своїм часом.

Раніше Знай.ua стало відомо про те, що 3 простих поради, щоб очі не страждали: це може бути зоровий комп'ютерний синдром

Вам буде цікаво дізнатися щоб схуднути, не потрібно відмовлятися від солодкого: дієтологиня запевняє, що цим ви можете лише зробити гірше