Телефон, сплетни и хаос: как избавиться от привычек, которые мешают жить

У каждого из нас есть свои вредные привычки: кто-то грызёт ногти, кто-то часто опаздывает, а кто-то не выпускает телефон из рук.

Одни привычки просто раздражают, другие отнимают время, а некоторые даже могут навредить окружающим, например, обсуждение других за их спиной. Чтобы избавиться от вредных привычек, нужны время и усилия, а иногда даже помощь специалиста.

Но это возможно, если осознать проблему и работать над её решением. Издание Real Simple поделилось эффективными техниками, которые помогут изменить нежелательное поведение.

Причины

Опоздания могут быть следствием перегрузки, когда вы берете на себя слишком много дел, или игнорирования времени других людей, когда кажется, что "пара минут ничего не изменит".

Что делать:

Реалистично оценивайте свои возможности, прежде чем соглашаться на новые задачи.

1. Учитывайте время на утренние ритуалы, например, сушку волос, и добавляйте его в расписание.
2. Переведите часы на 5 минут вперед.
3. Всегда оставляйте запас времени на непредвиденные задержки.
4. Если уже опаздываете, заранее предупредите об этом.

Последовательность и напоминания об этих советах помогут изменить привычку и научиться лучше управлять своим временем.

В предыдущей публикации мы рассказывали о том, что обнимаетесь и поэтому не выздоравливаете: ошибки украинцев при лечении ОРВИ

Также Знай.ua информировал, 3 простых совета, чтобы глаза не страдали: это может быть зрительный компьютерный синдром

Ранее Знай.ua стало известно о том, что чтоб похудеть, не нужно отказываться от сладкого: диетолог уверяет, что этим вы можете только сделать хуже