Кімната має нагадувати печеру: яка температура найоптимальніша для сну
Деякі звички сну можуть пришвидшити процес старіння.
Якщо спите в занадто теплій кімнаті, це ускладнює вивільнення певних гормонів і порушує сон, пише Healthdigest.
На думку експертів, сон у комфортній прохолодній, темній і тихій обстановці вважається оптимальним. За словами психолога сну, доктора М...