ЗСЖ

Які продукти покращують сон

Ця паска відрізняється дуже насиченим смаком та ароматом. Спробуйте приготувати звечора тісто, а вранці вже можна пекти великодню випічку.

Хоча деякі сири дійсно містять насичені жири та натрій (і майже нічого більше), інші можуть похвалитися достатньою кількістю вітамінів, білків і корисних бактерій, щоб стати корисною основою вашого раціону.

Бажаєте схуднути, але щоденний підрахунок калорій викликає втому й стрес. Нещодавно опубліковане дослідження в Annals of Internal Medicine доводить, що існує ефективна альтернатива – інтервальне голодування. Повний текст новини

Головне – регулярність. Робіть обгортання 2-3 рази на тиждень, пийте більше води, займайтеся спортом, і ваша шкіра скаже вам "дякую"

На прилавках магазинів вже з'являється рання полуниця. Однак, ці ягоди не завжди можуть бути корисними для здоров'я, а в деяких випадках можуть зашкодити. Повний текст новини

Сирна кава – це справжнє відкриття для тих, хто не боїться експериментів зі смаками. На перший погляд, поєднання кави й сиру може видатися дещо ексцентричним, але варто спробувати — і воно здивує гармонією та глибиною смаку. Повний текст новини

Нові наукові дані ставлять під сумнів довготривалу користь штучних підсолоджувачів для контролю апетиту та зменшення споживання калорій. Дослідження, проведене міжнародною групою вчених і оприлюднене виданням Science Alert, виявило, що вживання сукралози – одного з найпоширеніших цукрозамінників – м...

Магній — це важливий мінерал, який відіграє ключову роль у підтримці нормального функціонування нашого організму. Він бере участь у виробництві енергії, підтримує здоров’я м’язів та кісток і має багато інших переваг для загального самопочуття. Повний текст новини

Ви дізнаєтесь: Чи справді можуть не рости зуби мудрості З яких причин у людини в свідомому віці не ростуть вісімки Зуби мудрості, відомі як "вісімки" дають про себе знати зазвичай у більш...

Експерти зі сну розповіли про небезпеки, які можуть виникнути, якщо лягати спати з мокрим волоссям. Виявляється, навіть коротке перебування з мокрою головою на узголів'ї ліжка під час перегляду серіалу або читання може мати неприємні наслідки. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Скільки мають спати чоловіки та жінки: д...

Іноді здається, що виспатися вночі – нездійсненна місія. Ми проводимо своє життя втомленими та з відчуттям, що ніколи не відпочиваємо, і починаємо шукати в інтернеті якесь чарівне рішення. Повний текст новини

Авокадо – це не лише модний сніданковий продукт, а й справжнє джерело поживних речовин. Зокрема, у ньому містяться корисні жири, клітковина, фолати, мідь, калій, вітаміни K та E. Повний текст новини

Пити каву зранку – це один із тих ритуалів, які притаманні багатьом людям. Водночас каву також можна замінити. Повний текст новини

Біполярний афективний розлад є хронічним психічним захворюванням, що проявляється у вигляді періодичних значних коливань настрою та рівня активності, включаючи епізоди манії або гіпоманії, які змінюються на депресивні періоди. Повний текст новини

Попри корисні властивості, магній не чарівна пігулка, яку можна приймати всім.

Вчені довели, що метод 4:3 дає кращі результати, ніж традиційні підходи.

Дієтологиня назвала одну з найкорисніших ягід для жіночого здоров’я. Вона допомагає розгладити дрібні зморшки та запобігає появі нових. Про яку саме ягоду йдеться?

Прибирання дому перед Великоднем: позбавляємося непотрібного та наводимо лад, щоб створити атмосферу свята

Психологиня має діабет другого типу, тому їй призначили препарат, що перетворився на популярний спосіб схуднення.

Які причини жовтіння листя часнику: чим підживити, щоб культура стала зеленою і головки росли великими.

Шеф-кухарі можуть проявляти креативність у способах приготування різних видів риби, але хоча їсти шкіру деяких з них можна, є й такі, шкірки яких краще уникати з дуже важливої причини.

Останнім часом зелену глину активно використовують в догляді за волоссям. Чимало дівчат вже встигли оцінити її позитивний вплив на шкіру голови й волосся. Зелена глина допомагає відновити, очистити й подарувати блиск пасмам. Повний текст новини

Загальна анестезія найчастіше асоціюється з короткочасними побічними ефектами, які швидко зникають. Проте в деяких випадках проблеми з пам'яттю та іншими когнітивними функціями можуть тривати місяцями і навіть роками – особливо це стосується пацієнтів старше 60 років, які страждають від супутніх зах...

Ви дізнаєтесь: Що нейтралізує сіль Що краще додати у суп, якщо він пересолений У кожного, мабуть, була ситуація, коли в страві ідеально все, окрім балансу спецій, адже вона дещо пересолена....

Коли господині намагаються створити смачні булочки та пироги, вони прагнуть, щоб ці ласощі залишалися м'якими та ароматними. Однак, неправильне поводження з тістом може призвести до того, що випічка кришиться вже в перший день, а це точно псує задоволення від процесу. Повний текст новини

Міжнародна група вчених зʼясувала, як інтенсивність та кількість тренувань впливає на ризик виникнення онкологічних захворювань у людей різного віку. Повний текст новини

З віком може статися втрата м'язової маси. І якщо хочете це відтермінувати, вам слід знайти стратегії, вправи й корисні звички, які дозволять підтримувати силу і масу тривалий час. Повний текст новини

Хороший сон є дуже важливим для загального самопочуття. Завдяки якісному сну можна забезпечити чудову продуктивність на увесь день. Наприкінці дня хочеться ще знайти час на серіал, подивитись кілька книжок чи поскролити стрічку в телефоні, однак системне недосипання є досить шкідливим. Повний текст ...

У 2024 році у Джесс Карлсон діагностували гастропарез – рідкісний стан, коли м’язи шлунка не працюють належним чином, щоб перетравлювати їжу

Льон - це не лише корисна добавка до каш чи випічки, а й чудова спеція для напоїв. Лікарі-дієтологи розкрили, яка користь кави з насінням льону. Насіння льону здатне запобігати різким стрибкам цукру в крові та допомагає знижувати рівень "поганого" холестерину. Тому воно вкрай корисне для людей, хвор...

Науковці з Державного університету Кампінас у бразильському Сан-Паулу за результатами нового дослідження встановили, що регулярні силові вправи допомагають сповільнити процес старіння мозку, захищаючи його від ризиків розвитку деменції та хвороби Альцгеймера.

Всього два ківі здатні повністю покрити добову потребу організму у вітаміні С. Цей яскравий екзотичний фрукт не лише зміцнює імунітет (особливо якщо вживати його хоча б тричі на тиждень), а й позитивно впливає на травлення завдяки високому вмісту клітковини. Повний текст новини

Вчені з Університету Джонса Хопкінса (США) вперше продемонстрували, що надмірне споживання алкоголю викликає серйозні порушення в процесах прийняття рішень у мозку, які зберігаються навіть через кілька місяців після відмови від спиртного. Повний текст новини

Лікар Національної служби охорони здоров'я (NHS) Великої Британії Сурадж Кукадія закликав відмовитися від популярної дієти, попередивши, що вона може підвищити ризик раку.

42-річна Даніель Піблз із Великої Британії була паралізована нижче пояса і не могла їсти після операції зі зниження ваги, яку провели в клініці в Туреччині.

Міжнародна команда вчених під час дослідження з'ясувала, що втрата ваги за допомогою Ozempic вважається менш похвальною, ніж унаслідок зміни способу життя.

Омега-3, антиоксиданти та клітковина

Контроль рівня цукру в крові (глюкози) є надзвичайно важливим для людей, які живуть з діабетом. Включення в раціон продуктів з високим вмістом білка та низьким вмістом цукру, може значно покращити здоровʼя. Повний текст новини

Регулярне інтимне життя позитивно впливає не лише на емоційний стан, а й на фізичне здоров'я. Секс допомагає зміцнити серцево-судинну систему, знизити рівень стресу та покращити імунітет. Розповімо, які ще хвороби можна попередити чи полегшити завдяки сексу. Зниження стресу та тривожності. Секс стим...

Мінібатут замість спортзалу

Колд брю та еспресо – два абсолютно різні кавові напої. Вони відрізняються за способом заварювання, смаком і вмістом кофеїну. Повний текст новини

Курячі яйця є популярним і доступним джерелом білка, а також містять вітаміни D, A, B, B12 та багато інших корисних речовин. Проте вони також відомі як головне джерело холестерину, споживання якого часто асоціюється з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Повний текст новини

Ви дізнаєтеся: Що необхідно для ефективного схуднення Як дефіцит калорій впливає на втрату ваги "Правило 10 000 кроків на день" добре відоме і рекламується як цілком результативне число, до...

Ви дізнаєтесь: Навіщо дітям потрібна тиха година Скільки годин мають спати діти в садочку Тиха година в садочку – це не просто час для сну, а важливий момент для фізичного, емоційного...

Як вгамувати біль