«Боюсь, что любой мужчина может оказаться насильником»

main image main image

«Боюсь, что любой мужчина может оказаться насильником»

В детстве я испугалась, что меня могут изнасиловать: увидела в фильме такую сцену.

Несколько лет спустя, когда мы с подругой возвращались из школы, к нам подошел мужчина и обнажил гениталии.

Когда мне было 22, столкнулась с извращенцем в трамвае.

С тех пор появились навязчивые мысли, что все мужчины насильники, стало страшно за матерей, детей.

Я никогда не подвергалась насилию, у меня прекрасные отношения с отцом, есть любимый мужчина, но навязчивые мысли мешают мне жить.

Боюсь, что близкие мне мужчины могут оказаться насильниками.

Я очень впечатлительная, и за такие мысли мне стыдно.

Можно ли как-то избавиться от этого и жить без страха?.

Юлия, 24 года.

У каждого человека есть личное пространство: тело и душа.

Никто не имеет права без нашего разрешения нарушать эти границы.

Вторжение на нашу территорию — всегда травма.

Она может быть физической, эмоциональной или и той и другой одновременно.

Такая травма подрывает наше базовое доверие к миру.

Мир становится небезопасным.

Будучи человеком впечатлительным и к тому же быстро реагирующим на визуальный ряд, вы, Юлия, изначально приняли на себя эту травму, которой в действительности не было.

Такое случается с эмоциональными детьми: они могут придумать событие или увидеть в кино и проживать как случившееся.

Это особенности детской психики определенного возраста.

Далее фокус вашего внимания сосредоточился на этом детском переживании, и вы более включенно стали реагировать на все, что попадало в поле этой травмы.

Это еще больше усиливало переживание.

Эти «игры» психики и спровоцировали ваши страхи.

Страх того, что вы можете стать жертвой, стал вашим спутником.

В такой ситуации окружающие вас мужчины становятся потенциально небезопасными.

Чем дольше мы остаемся «в поле» страха, тем крепче он нас связывает по рукам и ногам.

Чтобы выйти из этого пространства, надо посмотреть страху в лицо.

В такой ситуации хорошо работает арт-терапия: из внутреннего пространства мы выплескиваем страхи вовне.

Вы можете попробовать сделать это самостоятельно или обратиться к психотерапевту.

Есть целый ряд методов и техник, эффективных при работе с травмами и страхами разной степени тяжести.

К тому же у каждого из нас есть свои каналы или ресурсы, которые мы используем, чтобы преодолевать трудности при общении с миром.

Поняв, какие у вас ресурсы, и проработав детскую травму, вы вернете себе ощущение безопасности и доверия к миру.

Задайте вопрос эксперту online.

ВОПРОС.

ТЕКСТ.

ИМЯ.

ВОЗРАСТ.

E-MAIL.