Спортзал не всегда помогает похудеть: причина

main image main image

Спортзал не всегда помогает похудеть: причина

Всплески физической активности в течение недели, такие как походы в спортзал, могут привести к тому, что между ними люди станут менее активными, чем обычно, что приведет к общему снижению расхода энергии. К такому выводу пришли сотрудники Национального института здоровья (США). Ученые решили понять, почему, несмотря на регулярные занятия фитнесом, многим так и не удается похудеть. «Несмотря на важное значение для общего состояния здоровья, физические упражнения в целом не дают ожидаемого эффекта в плане потери веса, в среднем эта величина составляет менее 3% от массы тела, даже в исследованиях продолжительностью более года», – говорится в исследовании. Чтобы понять, почему так получается, исследователи взяли 15 мышей, каждой из которых предоставили беговые колеса.

Сперва дневной расход энергии у животных резко вырос, но уже спустя неделю этот показатель стабилизировался, несмотря на то, что бегать мыши стали еще больше. Уборка квартиры может заменить тренировку в спортзале К концу исследования ученые пришли к выводу, что объем использования колеса не увеличил общий расход дневной энергии.

Это было связано с тем, что физические упражнения привели не только к увеличению аппетита, но и снижению активности между ними. Впрочем, это не значит, что спортзал надо забросить: просто помимо физических упражнений надо внимательно следить за своим рационом и быть активным в течение дня.