Струнка Настя Каменських розсекретила свій раціон харчування
Струнка Настя Каменських розсекретила свій раціон харчування

Струнка Настя Каменських розсекретила свій раціон харчування

Популярна українська Настя Каменських розсекретила свій раціон харчування.

Так, на своїй сторінці в Instagram знаменитість поділилася, що їсть п’ять разів на день нормальними порціями в один і той же час. Перерва між прийомами їжі – три години. Так, за словами артистки, виробляється харчова звичка і це впливає на швидкість обміну речовин.⠀

Так, на сніданок виконавиця полюбляє їсти вівсянку або овечий йогурт без добавок. Зірка може додати ягоди, фрукти та трохи горіхів.

Настя Каменських_3
instagram.com/kamenskux
Перекус – омлет з авокадо або огірком. До зелені додаю ще рукколу, листя салату і базилік. Омлет - лише зі збитих яєць. Без молока або вершків. Так набагато корисніше! Обід. Він ділиться на три складові. Варіанти білка: відварна куряча грудка, яловичий стейк на грилі, парова куряча котлета, риба (сібас, дорадо) на грилі або морепродукти. Гарнір – гречка, коричневий рис або кіноа, а також салат з овочів на оливковій олії. Вечеря. М'ясо або птаха або риба або морепродукти та зелений салат на оливковій олії. Другий перекус – 150 г сиру жирністю 5% та чашка чорного чаю без цукру.
поділилася Настя Каменських

Також виконавиця зазначила, що протягом дня дозволяє собі одну чашку чаю і одну чашку кави з рослинним мигдальним або кокосовим молоком. В інший час п'є чисту воду – півтора-два літри на день.

Нагадаємо, раніше зірка каналу "1+1" Людмила Барбір показала кубики пресу і розповіла про свій раціон харчування. Ведуча дотримується суворого режиму у їжі.

Источник материала
loader
loader