ЗОЖ

То, что мы едим на завтрак, имеет значение для здоровья, но, как оказалось, важным может быть время первого приема пищи. Новое масштабное исследование показало связь между тем, в какое время люди завтракают, риском преждевременной смерти и продолжительностью жизни.

С возрастом изменяется не только внешность или обмен веществ. Мы постепенно можем терять несколько сантиметров роста. Небольшое уменьшение роста считается естественной частью старения, однако иногда оно может сигнализировать о проблемах с костями или хребтом, пишет Marthastewart. Почему мы становимс...

Свойства и польза кукурузы. Сколько ее можно есть и как готовить. Все, что нужно знать о кукурузе.

Некоторые привычные вечерние перекусы могут усугублять сон и провоцировать тревожные или странные сны, выяснили ученые....

Здоровье мозга зависит не только от возраста или генетики. Как мы спим, питаемся, двигаемся и проводим свободное время, также может влиять на память, внимание и способность принимать решения. Эксперты назвали шесть простых привычек, которые следует постепенно прибавить к повседневной жизни, пишет He...

Виноградные косточки съедобны, но диетолог не рекомендует их употреблять некоторым людям....

Что выбрать — грудку или бедро: чем на самом деле отличаются эти части курицы

Употребление кофе может приносить как пользу, так и вред....

Признак, который легко оставить без внимания, может быть связан с будущими сердечно-сосудистыми осложнениями. Речь идет о желтоватых бляшках вокруг глаз.

Повышенный кортизол действительно способен влиять на распределение жировой ткани, однако избыток этого гормона чаще связан с редкими заболеваниями....

Медики объяснили связь между ямочными отеками ног и работой сердечно-сосудистой системы.

Сладкие продукты с пометкой «без сахара» не помогают похудеть и могут повышать риск диабета — ВОЗ советует отказаться от подсластителей.

С возрастом изменяется не только внешность или обмен веществ. Мы постепенно можем терять несколько сантиметров роста. Небольшое уменьшение роста считается естественной частью старения, однако иногда оно может сигнализировать о проблемах с костями или хребтом, пишет Marthastewart. Почему мы становимс...

Чтобы домашний бульон получился насыщенным, совсем не обязательно варить его пол дня на большом количестве мяса.

Некоторые привычные вечерние перекусы могут усугублять сон и провоцировать тревожные или странные сны, выяснили ученые.

Несмотря на популярность различных видов саун и их доказанное положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, ни одна из них не способна заменить полноценные физические тренировки или стать эффективным методом похудения.

Многие люди предпочитают теплую воду вместо холодной, особенно утром или в прохладное время года.

Умеренное количество кофе (2-3 чашки в день) безопасно для костей, тогда как злоупотребление напитком (более 5 чашек) может снижать минеральную плотность костной ткани и повышать риск остеопороза.

Мы все склонны совершать ошибки, которые замедляют наш прогресс и мешают достижению целей. Занятия спортом без достижения поставленных целей сильно демотивируют.

То, как человек проводит час после пробуждения, может влиять на его самочувствие, концентрацию, уровень энергии и даже вечернее засыпание.

Дети не всегда рассказывают, что их беспокоит, поэтому родителям стоит обращать внимание на изменения в поведении ребенка, которые сигнализируют о проблемах с психическим здоровьем.

При длительном отключении электроэнергии правильная подготовка холодильника, использование сухого льда и герметична упаковка помогут надежно сохранить свежесть продуктов.

Использование бытового вакууматора позволяет защитить пищу от контакта с воздухом и влагой, существенно продлевая срок ее годности во время длительных блэк-аутов.

У тех, кто относится к так называемым "жаворонкам", качество сна лучше....

В период вирусных инфекций и гриппов эти специи нужно употреблять еджедневно.

Знакомая ситуация: вы уже легли спать, выключили свет, зажмурились, но сон никак не приходит. Проходят минуты, а потом кажется, что прошла целая вечность. В голове появляются разные мнения, а тревога из-за того, что утром нужно вставать, только усиливается.

Огурец — один из самых популярных продуктов на нашем столе. Из него готовят салаты, закуски, соусы и сэндвичи, часто едят его просто так или используют для приготовления летних блюд. Но прежде чем нарезать овощи, большинство из нас автоматически снимает зеленую кожуру.

В Цюрихе вручили 36-ю награду за забавные открытия.

В субботу, 5 сентября, мощной магнитной бури в Украине не ожидают — солнечная активность будет на зелёном уровне с К-индексом 1,7, но метеозависимым людям советуют беречь самочувствие.

Это вещество должно быть в рационе каждого взрослого и ребенка.

Привычка подольше спать в субботу и воскресенье может быть не просто приятным бонусом после рабочей недели. Ученые нашли связь между умеренным "отсыпанием" и низшим риском гипертонии

Как приготовить бульон из куриных лапок, чтобы получился максимально питательным: полезные советы.

Длительное медицинское исследование показало, что люди способны довольно точно интуитивно оценивать продолжительность своей жизни, однако большинство из них склонны пессимистично уменьшать количество отведенных лет.

Здоровые, блестящие и густые волосы — мечта многих людей. Однако в стремлении сделать локоны красивее мы нередко полагаемся на советы, которые передаются из поколения в поколение. Часть из них действительно может быть полезна, а некоторые давно утратили актуальность или вообще не имеют научной основ...

Магний необходим для нормальной работы мышц, здоровья костей и ряда других процессов в организме. Эксперты назвали семь продуктов, которые по содержанию магния превосходят миндаль.

Когда печень страдает, нужно снять с нее нагрузку....

Плоский живот не всегда означает сильные мышцы пресса. Важную роль играет кор - группа мышц, которые помогают стабилизировать позвоночник, поддерживать тело и контролировать движения. Фитнес-тренер Анастасия Рибун в Instagram показала четыре упражнения, которые помогают укрепить глубокие мышцы живот...

Один из симптомов гипотиреоза - постоянная усталость и недостаток энергии....

Астрологи назвали три знака Зодиака, которым в сентябре 2026 года следует особенно внимательно относиться к здоровью и отдыху

Хроническое воспаление связано с повышенным риском ряда заболеваний, поэтому такие специи в рационе играют важную роль в поддержании здоровья....

С возрастом организм меняется, а вместе с ним и потребности в питании. Приблизительно после 60 лет возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений обмена глюкозы, проблем с почками и потери мышечной массы. Поэтому врачи советуют более внимательно относиться к ежедневному рациону. Одной из...

Сколько часов должны спать дети и подростки

После отбоя воздушной тревоги организм еще какое-то время остается в состоянии стресса, поэтому психологи советуют пять простых действий, которые помогут быстрее успокоиться.

Эти продукты должны регулярно входить в рацион каждой женщины.

С началом учебного года педиатр Екатерина Филатова объяснила, какие нутриенты критически важны школьникам и как собрать ланчбокс, который ребёнок действительно съест.

Слива, как в свежем, так и в сушеном виде, содержит много питательных веществ, клетчатки и антиоксидантов, а способы ее приготовления могут быть самыми разными....