Дієтологи радять, як позбутися зайвих кілограмів на животі перед літом. Для цього достатньо почати з обмеження вживання солі.Позбутися від жирових відкладень на животі, як правило, дуже складно, зазначають лікарі-дієтологи, але реально, якщо дотримуватися певних правил харчування.У першу чергу необхідно замінити сіль на прянощі. Звичайно, сіль корисна, але в певних кількостях, а ось її надлишок може призводити до набряклості, оскільки сіль затримує рідину в організмі. Щойно ви перестанете додавати сіль у страви, то вже через кілька тижнів результат буде очевидним. Сіль можна замінити на спеції, що буде корисніше для здоров'я і фігури.По-друге, зверніть увагу на петрушку. Як давно відомо, вона активно допомагає у боротьбі із зайвою вагою. Додавайте петрушку всюди. Ця зелень чудово підходить як для салатів, так і для супів і других страв. Петрушка до того ж насичує їжу приємним смаком і ароматом. Вона містить багато вітамінів і корисних речовин, володіючи також легкою сечогінною дією.Дієтологи радять їсти якомога більше огірків, оскільки цей низькокалорійний продукт надовго втамовує голод. Також огірки допомагають знімати набряки, а це дуже важливо для підтримки стрункої фігури.Нерідко люди, поспішаючи зранку, не встигають поснідати і їдять на ходу будь-що.Але швидкість споживання їжі позначається на фігурі, пише popmech.Науковці з Великої Британії дослідили цю тенденцію. Вони опитали 800 респондентів про їхні звички, фізичні параметри та раціон. Серед опитаних були дорослі й діти.Згідно з результатами, саме час, який виділяють на прийом їжі, безпосередньо впливає на вагу. Ті, хто їсть швидко та не надто добре пережовує продукти, мають вищі шанси розповніти. Натомість повільна трапеза дозволяє швидше втамувати голод та не переїдати.За словами дослідників, проблеми з зайвими кілограмами виникають не лише в дітей і підлітків, які звикли влаштовувати швидкі перекуси, а й у дорослих. Водночас стать зовсім не має значення. Старші діти зазвичай їдять трішки швидше, аніж їхні молодші брати чи сестри.

Источник материала
Поделиться сюжетом