Выходные летом — это вечные три вопроса. Куда поехать, что делать и как спастись от жары? Фокус предлагает проводить свободное время активно и с пользой для здоровья. Партия в бадминтон, поход в веревочный парк, сплав по реке… Главное — быть в движении! Пока погода позволяет.
X-Park: городской экстрим
Если вы живете в Киеве — вам крупно повезло. Вы можете провести выходные в огромном спортивном комплексе между Днепром и Десенкой. Здесь есть все: вейкбординг, вейксерфинг, пейнтбол и даже веревочный парк, которым гордятся больше всего.
Летом посетители клуба отдают предпочтение игровым и командным видам спорта, но многие готовы получить острые ощущения на воде.
"Зимой и осенью люди у нас занимаются в основном волейболом или теннисом. Пользуются популярностью пейнтбол и футбол, конечно же. А летом преобладают игровые виды спорта: футбол, пляжный волейбол и теннис. Их выбирает 60% посетителей. Остальные отдают предпочтение водным видам. Лидируют сапы, байдарки и канатный вейкбординг", — рассказывает Фокусу директор Х-Park Юрий Зозуля.
Особая гордость развлекательного комплекса — веревочный парк. Такие канатные дороги издавна использовались для тренировки: на веревочных конструкциях с элементами корабельного такелажа солдат обучают преодолевать препятствия во время штурма. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно преодолеть всю трассу, вам поможет инструктор. Тем более, что в веревочном парке есть выбор уровня сложности: варианты для детей, новичков, любителей и профессионалов.
"Веревочный парк входит в десятку самых популярных активностей", — подчеркивает Юрий Зозуля.
К основным активностям X-PARK относятся:
- 6 линейных канатных дорог;
- 2 кольцевые канатные дороги;
- Поле для пляжного волейбола и тенниса;
- 2 открытых и 2 крытых поля для футбола;
- Бокс-площадка;
- SUP, каяк клуб;
- 2 памп-трека;
- Слеклайн-зона;
- Пейнтбольное поле;
- Акватория для катерного вейкбординга;
- Сигвей-парк;
- Велотреки;
- Бампербол;
- Акватория для серфинга;
- Веревочный парк;
- Зона для скалолазания;
- Страйкбол;
- Тир;
- Лазертаг;
- Трасса для питбайков и квадроциклов;
- Мотоплощадка;
- Батутный комплекс;
- Скимборд-зона;
- Бокс-клуб.
Ну что, поплыли? Прогулка на SUP-бордах по Десне
Всего в двух часах езды от столицы, в Чернигове, любителей активного отдыха на воде ждет организация Upside. Команда организовывает маршруты SUP-серфинга по рекам Десна, Снов, Сейм и обучает новичков.
SUP (сап) — это английская аббревиатура, которая расшифровывается как stand up paddle — "стоять с веслом". Действительно, в этом виде спорта не нужно активно грести — спортсмены стоят на специальных хорошо сбалансированных досках и веслами направляют их по течению. Можно наблюдать за тем, что происходит на берегу, любоваться природой, делать фото — или остановиться в красивом месте и провести занятия аэробикой, не сходя с доски. На маршруте предусмотрены остановки на фотосессии, купание и кофе-брейк.
<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=315&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fsupinchernihiv%2Fvideos%2F530970961370913%2F&show_text=false&width=560&t=0" width="560" height="315" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowfullscreen="true" allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; picture-in-picture; web-share" allowFullScreen="true"></iframe>
Организатор прогулок на SUP-бордах Максим Сотников отмечает, что процесс обучения не сложен.
"Если человек никогда не стоял на SUP-борде — не проблема. Инструктор "ставит" человека на доску, объясняет, как управлять, грести, обходить препятствия, что делать в случае падения с доски. 10-15 минут — и вы можете самостоятельно идти по воде! Но инструктор все равно всегда сопровождает группу от начала и до конца маршрута", — говорит руководитель Upside.
Этот вид отдыха не затратен, зато дарит невероятные ощущения и новые навыки. А еще позволяет открыть живописные места Украины.
Если после сплава по реке остаться в Чернигове на ночлег, то на второй день можно отправиться на экскурсию по городу, которому 1300 лет. Осмотреть древние пещеры, православные храмы (некоторые — еще домонгольского периода), пообедать на "ресторанной" улице — вот и получится полноценный тур выходного дня.
Важно Красивая страна. 21 достопримечательность Украины, которую нужно посетить в 2021 годуМангал, ракетки и воланчик: отдых на траве
Если же вы боитесь высоты или воды, берите в руки ракетку! В бадминтон играть можно где угодно. Можно даже совместить полезное (физическую активность) с приятным: пикником на лесной поляне или дружескими посиделками у мангала.
В Киеве, на территории городских лесопарковых хозяйств, "Київзеленбуд" обустроил 42 зоны для пикников. Там появились беседки, места для костра и урны для мусора. Чтобы не случилось беды, места для пикников ограждены минерализованными противопожарными полосами. Найти ближайшую к вам зону для пикника можно найти на интерактивной карте.
О пользе и удовольствии от игры в бадминтон Фокус поговорил с президентом Федерации бадминтона Украины Алексеем Днипровым.
"Бадминтон помогает поддерживать прекрасную физическую форму. За одну игру профессиональный бадминтонист пробегает в среднем 10 километров и подпрыгивает на высоту до одного метра! Этот вид спорта точно не уступает тренировкам в спортзале", — уверен спортивный эксперт.
Играть в бадминтон можно в любом возрасте, на любом открытом месте, даже просто выйдя во двор или в парк. Для эйрбадминтона (игры под открытым небом) используют утяжеленные воланчики, устойчивые к ветру.
"Бадминтон — игра, доступная для каждого. Но конечно, летом, на свежем воздухе, это особенное удовольствие — поэтому мы стараемся популяризировать эйрбадминтон. И очень часто после знакомства с эйрбадминтоном, например, на фестивале, люди приходят в зал, чтобы заняться постоянными тренировками и перейти уже на более профессиональный уровень", — говорит Алексей Днипров.
Важно Намасте! За что любят йогу Юрий Горбунов, Лидия Таран, Анна Панова, Алина Ляшук, Валерия Товстолес и Руслан КвинтаБадминтон доступен для каждого, а еще эта игра:
- дает нагрузку на все группы мышц;
- улучшает зрение, ведь во время игры надо следить за приближением и удалением волана;
- стимулирует мозговую активность;
- помогает избавиться от лишнего веса;
- улучшает выносливость и координацию;
- улучшает реакцию, недаром он входит в программу подготовки космонавтов NASA;
- снижает риск заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- помогает бороться со стрессом.
Где можно поиграть в бадминтон в Киеве
Тем, кто хочет поиграть на современных специально оборудованных кортах, взять напрокат ракетки и воланчики, пройти мастер-класс или индивидуальную тренировку у опытного тренера, лучше обратиться в спортивный клуб или парк. Федерация бадминтона Украины рекомендует Kyiv Racket Sports Park, где на 13 кортах международного стандарта тренируются игроки с разным уровнем подготовки — и профессиональные спортсмены, и новички.