Спорт, кофе, перелеты и еще 5 вещей, которые разрешены беременным

Ботокс

Ботулотоксин типа А не проникает через плаценту, поэтому врачам неизвестен ни один случай нарушения течения беременности после проведения косметологической процедуры с применением этого компонента. Так как препарат не входит в число жизненно необходимых, то ученые не проводили масштабных исследований. Был осуществлен только обзор, в котором приняли участи 574 беременных женщины. Они сделали ботокс при беременности, и это никак не отразилось на состоянии здоровья ни будущей матери, ни ребенка.

Инъекции ботокса назначают от мигрени, повышенной потливости и недержания мочи. В этих случаях препарат может быть действительно полезен, несмотря на возможный риск, а делать ли «уколы красоты» — решать вам. Но нужно помнить, что перед походом к косметологу нужна консультация вашего лечащего врача-гинеколога (читайте также: Эстетическая остеопатия: как заменить ботокс и гиалуроновую кислоту).

Кофе

Один из самых распространенных мифов заключается в том, что беременным запрещены напитки, содержащие кофеин. Однако врачи утверждают, что пить кофе во время беременности можно: он не вызывает выкидыш и не приводит к преждевременным родам. Это мнение подтверждено сотнями исследований за много лет: 200 мг кофеина, содержащиеся в двух чашках капучино или трех латте, — безопасная суточная доза для беременных. Стоит учитывать, что кофеин также содержится в черном и зеленом чае, какао и шоколаде — за употреблением в пищу этих продуктов тоже нужно следить.

Секс

Беременным разрешено заниматься сексом, если отсутствуют следующие противопоказания: кровотечения, боли в животе, низкое расположение плаценты, укороченная шейка матки, угроза прерывания беременности и преждевременных родов, молочница и подтекание околоплодных вод при нарушении целостности плодного пузыря.

Кроме того, женщина должна внимательно относиться к правилам гигиены и знать инфекционный статус своего партнера. Если вы уверены, что у него нет и не может появиться половых инфекций, то запрета на интимную близость и быть не может. Врачи отмечают, что секс допускается в любой удобной позе, но во второй половине беременности нежелательно лежать на спине (читайте также: Неловкое положение: 5 причин заниматься сексом во время беременности (и 5 причин воздержаться)).

Спорт

Во время беременности не требуется освобождение от физкультуры. На время придется забыть о профессиональном спорте и экстремальных активностях. Но если до зачатия вы занимались спортом в любительском режиме, то после консультации с врачом можно продолжать уделять внимание физическим нагрузкам. Беременным рекомендуется 30 минут упражнений в день: ходьба, лечебная физическая культура, специальная йога или привычный вам легкий вид спорта.

Врачи рекомендуют избегать упражнений в положении лежа на спине после первого триместра, а также:

• дайвинга, снорклинга и серфинга: давление воды может вредить плоду;

• хоккея, баскетбола, волейбола, бокса: контактные виды спорта могут быть опасны для беременной женщины;

• катания на горных лыжах и коньках, а также занятий верховой ездой: высокий риск падения угрожает состоянию здоровья матери и ребенка;

• горных походов: из-за возможного риска кислородного голодания врачи рекомендуют отказаться беременным ходить в горы.

Существует и список противопоказаний: угроза преждевременных родов, наличие истмико-цервикальной недостаточности, многоплодная беременность, предлежание плаценты, заболевания внутренних органов и тяжелая форма анемии.

Кормление грудью

Если нет противопоказаний, и беременность протекает хорошо, то врач не может отговаривать вас от грудного вскармливания. Но стоит помнить, что каждый случай индивидуален, и при угрозе выкидыша беременная женщина начинает испытывать странные ощущения, о которых немедленно нужно сообщать врачу. Запрет на кормление грудью связан с еще одним мифом: питательных веществ не хватит на маму, ребенка и плод в утробе. Но эта проблема должна беспокоить женщин из бедных стран, где существуют проблемы с питанием. При полноценном рационе мамы нутриентов хватит на всех (читайте также: 11 вещей, которые не стоит делать в период грудного вскармливания (и почему)).

Лечение зубов

Ставить пломбы и лечить зубные каналы можно на любом сроке — в организме беременной женщины не должно быть даже малейшего источника инфекции. В идеале посещение стоматолога стоит проводить во втором триместре, так как в третьем уже неудобно долго сидеть в кресле из-за большого живота. Использовать при лечении обезболивающие препараты и делать рентген тоже допустимо. Защитить живот от облучения можно, прикрыв защитным фартуком.

Прививка от гриппа

С осложнениями гриппа беременные сталкиваются в десять раз чаще, чем остальные. Врачи рекомендуют прививаться в осенний период, и особенно тем, кто входит в группу высокого риска — женщины с избыточным весом и хроническими заболеваниями органов дыхания. Бояться прививок не надо: вакцины от гриппа инактивированные, то есть вирус в них неживой и не способен навредить будущей маме и ребенку (читайте также: Прививки для взрослых: какими они бывают, и когда их нужно делать).

Перелеты

Путешествия разрешены на любом сроке, за исключением последнего месяца беременности. В конце третьего триместра особенно велик риск застоя крови в конечностях и образования тромбов. Для подстраховки нужно следовать следующим правилам:

• пить больше воды;

• надевать компрессионные чулки;

• носить свободную одежду, не перетягивающую конечности;

• каждые 30 минут ходить по салону самолета;

• пристегиваться в самолете, чтобы не пострадать от турбулентности.