ЗСЖ

Загальні дані можуть допомогти нам знайти шлях до здоровішого життя, але завжди бажано проконсультуватися з фахівцем

Заснути поруч зі своїм партнером може бути чудовою справою. Однак, якщо у вас різні уподобання щодо сну - будь то розклад, температура в кімнаті чи освітлення - може бути складно отримати якісний відпочинок, пише realsimple. Згодом це може спричинити стрес у стосунках, оскільки сон дуже важливий для...

Часто буває так, що тривожні думки чи якісь невиконані завдання ніяк не дають заснути й ми втрачаємо дорогоцінний сон та відновлення організму. Виявляється, є певні продукти, які здатні викликати сонливість й допомагають без проблем зануритися в сон. Повний текст новини

Паска з цукатами – це те, що обовʼязково повинно бути у вашому святковому меню. Вона чудово замінить будь-які десерти і чудово поєднується з солодкими додатками. Повний текст новини

Час від часу людина відчуває стрес. Тимчасове його підвищення є нормальним, але якщо рівень кортизолу постійно високий, то це погано впливає на імунітет, сон та настрій. Якщо дотримуватися кількох справ систематично, то можна знизити рівень стресу й підвищити рівень гормонів щастя. Повний текст нови...

Смачний і дуже корисний весняний салат, від якого неможливо відірватися. Готувати такий салат дуже швидко, але ваші близькі проситимуть ще. Весняний салат із молодої капусти дуже легкий і головне -...

Вживання деяких видів сиру може позитивно вплинути на кров'яний тиск. Зазначається, дослідження підтверджують, що при помірному споживанні сир може знизити ризик гіпертонії, пише Eatingwell. Це завдяки високому вмісту кальцію, який здатен знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск....

Ви дізнаєтесь: Чи варто обрізати кутикулу Як безпечно її прибрати Тема обрізання кутикули викликає багато суперечок серед людей. Дехто каже, що кожен раз, коли робить манікюр, старанно обрізає...

Зіркова тренерка Аніта Луценко поспілкувалась з підписниками на тему спорту. У своєму Instagram жінка назвала головні причини, які заважають людям почати тренуватися. "По-перше, це невіра в те, що щось зміниться, якщо докладати не фантастичні і нереальні зусилля. Коли кажеш, що і 15-20 хв тренувань ...

Сон значно змінився під впливом сучасних технологій і способу життя. При цьому умови в спальні, зокрема освітлення, звукове середовище та температура, відіграє ключову роль в якості нічного відпочинку, але цей аспект часто недооцінюється у проєктуванні житла. Повний текст новини

Ідеальний манікюр може приховувати небезпеку, про яку часто забувають. Відрізання кутикули - звична процедура для багатьох, однак лікарі дедалі частіше застерігають, що така практика може мати неприємні наслідки для здоров'я. Майстер манікюру Рене Окель Меса розповіла Real simple, що обрізання кутик...

На пізніх стадіях онкологічних захворювань пацієнти як слабшають фізично. Починаються депресія та апатія. Експерименти на тваринах дозволили американським дослідникам зрозуміти, що запускає цей згубний процес. Виснаження трапляється у 80% випадків онкологічних захворювань на пізніх стадіях. Пацієнти...

Цитрусовий аромат завжди викликає відчуття тепла і затишку. Якщо поєднати його з ніжною сирною начинкою, вийде десерт, якому важко встояти. Галета з кисломолочного сиру з апельсинами - це проста, але неймовірно смачна випічка, яку точно захочеться повторити. особливо, якщо ви в процесі схуднення або...

Чудовим джерелом вітамінів серед рослинних продуктів є темна зелень. У ній містяться кальцій, калій, фосфор, залізо та мідь. Окрім того, деякі види темної зелені можуть забезпечити організм вітамінами навіть у кількості, що перевищує добову норму. Повний текст новини

Онкологічні захворювання сьогодні займають друге місце серед основних причин передчасної смерті у світі. Та попри свою небезпечну репутацію, рак — не вирок. За словами фахівців, значну роль у профілактиці хвороби відіграє спосіб життя, зокрема харчування. Проте сучасні харчові звички часто підривают...

До Великодня залишилося менш як тиждень, тому більшість вже активно шукають способи фарбування яєць. Якщо вам хочеться пофарбувати яйця в кошик без хімії та фарбників, радимо скористатися оригінальними способами, які використовували ще наші бабусі. Повний текст новини

Втрата нюку як ознака серйозної небезпеки. Детальніше про дослідження - у матеріалі.

Мало хто замислюється над тим, як правильно користуватися назальним спреєм. Більшість вважає, що достатньо просто вертикально вставити його в ніздрю, бажано глибше, і направити струмінь вгору. Проте такий підхід помилковий. Повний текст новини

Здорова дієта здатна частково контролювати рівень холестерину. Дієтологи радять відмовитися від обробленого м'яса, пише Eatingwell. Оброблене м'ясо це не лише хот-доги і ковбаси, але й індичка, шинка та ростбіф, які ви купуєте, а не готуєте власноруч. Оброблене м'ясо містить багато насичених жирів В...

Після висадки перців у відкритий ґрунт рослинам потрібна підтримка для швидкої адаптації та активного росту. Ідеальне рішення - кропив'яний настій. Це безкоштовне, натуральне й ефективне добриво, яке зміцнює розсаду, стимулює ріст і підвищує імунітет рослин без хімії. Кропива звичайна - це не просто...

Популярність вітамінних добавок зростає щороку, проте медики застерігають: надмірне вживання вітамінів без призначення лікаря може завдати більше шкоди, ніж користі. Як пояснює лікарка-ендокринологиня Фатіма Дзгоєва, у деяких випадках це може призвести навіть до гострої інтоксикації організму. Як і ...

Дослідники з Китаю з’ясували, що усього 150 хвилин помірних та інтенсивних фізичних вправ на тиждень достатньо для суттєвого зниження ризику смертності.

Вчені з’ясували, що проблеми з яснами можуть мати несподіваний вплив на стан печінки. Було встановлено, що такі захворювання, як пародонтит, можуть сприяти прогресуванню хронічних патологій печінки. Повний текст новини

Низький рівень вітаміну К може негативно вплинути на здоров'я мозку. Особливо для людей похилого віку.

Відтоді як люди винайшли пластик, він встиг стати справжньою проблемою для всієї планети — крихітні частинки вже виявили в ґрунті, воді, повітрі та навіть тілах людей і тварин. Тепер нова висококласна медична практика пропонує клієнтам передбачувану послугу очищення крові від мікропластику.

Як пов'язані пошкодження шкіри із харчовою алергією та іншими захворюваннями? Дослідження відкривають несподівані взаємозв'язки між системами організму. Повний текст новини

І знову новий тиждень, який вражатиме спектром емоцій та подій. Складнощі варто сприймати як можливість вивчити щось нове. Повний текст новини

Фахівці з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів США назвали сардини однією з найкорисніших видів риби - не лише через поживну цінність, а й через надзвичайно низький вміст ртуті. За їхніми даними, вміст цього токсичного металу в сардинах становить лише 0,013 частин на мільйон - це оди...

Оселедець містить досить багато жиру. Проте це здорові жирні кислоти, в основному омега-3. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Оселедець є одним з кращих джерел омега-3 жирних кислот, розповідає на своїй сторінці в Instagram дієтолог Світлана Фус. "При добовій потребі від 1 до 1.5 г на добу, в 100 г оселедця міститься 2.4 г....

Кава не тільки підбадьорює зранку, але й, як виявили нові дослідження, може бути секретом здоров’я та довголіття. Для тих, хто прагне активної старості, хоче зберегти свої когнітивні здібності і пам’ять на довгі роки, кава стає важливою частиною повсякденного раціону. І якщо ви плануєте жити довго, ...

Безсоння — одна з найбільш поширених проблем сучасного світу. Часом це стає ще складнішим, коли ситуація в світі змушує нас відчувати додатковий стрес, а ізоляція і перебування вдома створюють нові труднощі для сну. Проте є кілька простих порад, які допоможуть полегшити цей процес. Ось кілька рекоме...

Деякі зовнішні зміни можуть бути першими підказками, що рівень холестерину у крові вийшов за межі норми. Це важливо скоригувати, аби зберегти гарне здоров'я та самопочуття та уникнути ризиків багатьох хронічних захворювань. Повний текст новини

Зазвичай картоплю висаджують наприкінці квітня - на початку травня. Однак, готуватися до цього процесу потрібно за кілька тижнів. Можна розпочинати підготовку вже на початку весни, пише Gazeta.ua. Насамперед, досвідчені городники радять провести ревізію та відбраковування насіннєвої картоплі. Найкра...

Мабуть кожний робив помилку, коли їв ківі. Як виявилось, більшість людей не знають, як їсти цей екзотичний фрукт, пише ProstoWay. Як їсти ківі Це може вас здивувати, але ківі - саме той фрукт, який потрібно їсти зі шкіркою. У її складі 30% становить клітковина, яку так корисно для вашого організму ...

Рак голови та шиї – це узагальнена назва для кількох типів онкологічних захворювань, що вражають ділянки носа, ротової порожнини та гортані. Найчастіше ця хвороба розвивається у чоловіків віком понад 50 років, і трапляється вдвічі частіше, ніж у жінок. Повний текст новини

Ризик виникнення та розвитку раку може залежати від групи крові. У тому, що така залежність існує, переконані американські науковці після сенсаційного відкриття. Їхнє твердження підтримують і інші експерти, пише pixelinform. Сама по собі група крові не означає, що людина обов'язково страждатиме на "...

Не забувайте додавати гриби у своє меню та насолоджуватися їх унікальними смаковими якостями та численними корисними властивостями

Олія є основним продуктом, який використовується для приготування різних страв. Але не всі олії хороші. Вони відрізняються за складом поживних речовин, зокрема за складом жиру. У той час як деякі мають більшу кількість ненасичених жирів, інші мають більший склад насичених жирів, пише eatthis. П'ять ...

Учені виявили, що не лише якість сну, а й час прийому їжі може суттєво впливати на здоров’я серцево-судинної системи. Повний текст новини

Лупа на бороді може мучити навіть найкрасивіші бороди світу, і робить вже це протягом тисячоліть. Дослідження Head&Shoulders показало, що майже половина всіх бородатих чоловіків у певний момент свого життя помічають там лупу. Повний текст новини

Цвіль виглядає дуже непривабливо й може завдати шкоди здоров’ю. Є 3 щоденні звички, які можуть неусвідомлено щодня призводити до появи плісняви. Дізнайтеся про причини, щоб в майбутньому уникнути цвілі на стінах та стелі. Повний текст новини

В умовах повномасштабної війни велика кількість українців страждає безсонням. Кожен бореться з цим по-різному. Одні приймають гарячу ванну, інші відмовляються від вечері, а треті - відкладають телефони. Однак є декілька правил, яких ми іноді забуваємо дотримуватися, пише Daily Mail. Пропонуємо перег...

Відчуття голоду змінює не лише поведінку — воно також може впливати на імунну систему. Відчуваючи голод, ми зазвичай тягнемося за перекусом — але це відчуття також може змінювати роботу вашої імунної системи. У нещодавньому дослідженні на мишах ми виявили, що навіть просто усвідомлення голоду може з...

Про що ви дізнаєтесь: Яке добриво найкраще підходить для весняного підживлення тюльпанів Для чого потрібне підживлення тюльпанів навесні Весна – час пробудження природи, а тюльпани – одні...

Багато людей не знають, що мають підвищений рівень холестерину, але існують 4 очевидні ознаки на тілі, які можуть на це вказувати.

Що станеться, якщо помити голову перед фарбуванням, і чому зазвичай фарбують “масне” волосся.