ЗСЖ

Заняття спортом в спеку – завдання не з легких. До тренувань потрібно правильно підійти, щоб не перегрітися й не зневоднити організм. Щоб отримати гарний результат та не зашкодити організму, варто скористатися корисними порадами. Повний текст новини

Майже кожному знайоме відчуття, коли по шкірі раптово біжать мурашки: від холоду, страху чи сильних емоцій. Це явище здається звичним, проте за ним стоїть захоплива робота нашого організму. Пояснюємо, як саме та з яких причин виникають мурашки, а також коли їхня поява може бути приводом звернутися д...

Пережити спеку у місті це ще та задача. Особливо, якщо поруч немає водойм. Асфальт та будівлі "розпалюються" від високої температури й буквально обпікають тіло. Повний текст новини

Він містить низку вітамінів, необхідних при боротьбі з захворюванням.

Австралійські вчені з’ясували, що чим раніше ми лягаємо спати, тим енергійнішими стаємо наступного дня. Їхнє масштабне дослідження вперше настільки переконливо показало, наскільки тісно пов'язаний час відходу до сну та рівень фізичної активності. Повний текст новини

Люди в усьому світі діляться на три умовні групи, залежно від хронотипу: жайворонки, сови і голуби. До першої групи належать ті, хто найбільш продуктивний в першій половині дня і легко прокидається вранці, пише ukr.media. Совами називають тих, хто сповнений сил у вечірній і нічний час, а в ранкові г...

Йдеться про підлітків та молодих людей, які стають жертвами власних проблем.

Щоденне вживання авокадо може покращити сон, знизити рівень холестерину та підвищити загальну якість харчування. Про це свідчать результати нового дослідження, оприлюдненого на сайті Verywell Health. У дослідженні взяли участь 969 дорослих із абдомінальним ожирінням. Їх поділили на дві групи: одна в...

Багато хто прокидається вже в напрузі - з думками про справи, втому чи тривогу. Але є одна проста дія перед сном, яка допоможе налаштуватися на спокій і прокинутися без стресу. Вона займає всього кілька секунд, але може суттєво змінити якість ранку й загальний стан. Різке пробудження негативно вплив...

Коротко: 12 овочів із найнижчим вмістом цукру Овочі багаті на корисні вітаміни, мінерали Цілісні рослинні продукти, як-от фрукти та овочі, містять природні цукор та крохмаль, які відрізняються...

Тривала робота за комп’ютером може не лише викликати втому, а й стати причиною хронічного болю. Все частіше люди скаржаться на оніміння пальців, поколювання та дискомфорт у зап’ясті — особливо після кількох годин безперервного друку чи використання миші. Найпоширеніший діагноз у таких випадках — тун...

Щороку понад 100 тис. українців, третина з яких молодші 65 років, стають жертвами інсульту. Розвиток інсульту можуть супроводжувати симптоми, що виникають раптово. Запам'ятати їх можна у можна за абревіатурою МОЗОК-Час, повідомляє МОЗ України. За якими ознаками можна запідозрити інсульт у людини пор...

Щоранку на подушці більше волосся, а гребінець дедалі частіше викликає тривогу? Знайома ситуація для багатьох. Найперше ми грішимо на шампунь, екологію чи нестачу вітамінів. Але часто справжній винуватець — глибший і менш очевидний. Це хронічний стрес, який буквально запускає процес «самознищення» в...

Манго — суперфрукт серед фруктів, передусім завдяки вмісту вітамінів, клітковини й антиоксидантів, які підтримують імунітет, серцево-судинну систему й травлення. Повний текст новини

Деякі овочі містять більше природного цукру, ніж інші. Дієтологиня поділилась, які овочі найменш солодкі, щоб краще контролювати рівень цукру в крові.

Перекус перед сном може мати більш руйнівні наслідки, ніж ви думаєте, особливо для травної системи. Звичайно, є винятки, але загалом за 2 – 4 години до сну їсти вже не варто. Повний текст новини

Чимало захворювань виноградом лікували ще древні греки. Навіть у сучасній медицині є напрям, що ґрунтується на лікуванні захворювань лише виноградом. Називається він ампелотерапія. Фахівці кажуть, що виноград багатий на вітаміни, амінокислоти, мікроелементи, клітковину, пектини, ферменти, ефірні олі...

За красивими назвами часто виявляється зовсім не корисний продукт

До делікатних тканин можна віднести шовк, шерсть, кашемір, мереживо, шифон та віскозу. Саме ці матеріали вважаються доволі складними у догляді. Повний текст новини

Більшість із нас звикла думати про нирки лише тоді, коли вони дають про себе знати болем або діагнозом. Проте деякі повсякденні звички у харчуванні можуть роками непомітно руйнувати ці життєво важливі органи. Як пояснює лікар мюнхенської клініки «Харлазін» Клеменс Коен, існує кілька поширених продук...

Ця закуска розлетиться зі столу миттєво

Ви можете дуже наполегливо тренуватися, але майже цілком марно. А все через кілька звичок, які зводять нанівець ефект від ваших вправ. Повний текст новини

Жирові відкладення в області живота вкрай небезпечні для здоров’я, і ось чому.

Щоб солоні чи мариновані огірки були хрусткими, ароматними й не зіпсувалися під час зберігання, треба знати правильні пропорції складників для розсолу.

Дослідники виявили несподіваний спосіб подолання алергії на котів, і ключ до цього, можливо, довгий час приховували звичайні домашні кури.

Ранкова кава — звичка, яка часто йде поруч із прийомом ліків. Проте це поєднання може бути не просто неефективним, а й шкідливим. Медики попереджають: кава може впливати на всмоктування діючих речовин і викликати небажані побічні ефекти. Дослідження підтверджують, що кава стимулює активність шлунка,...

Порада випивати щодня по два літри чистої води давно стала частиною нашого повсякденного уявлення про здоровий спосіб життя. Її повторюють у спортзалах, дієтологи, блогери й навіть деякі лікарі. Проте нове масштабне дослідження, опубліковане в журналі Science, спростовує універсальність цієї поради....

Британські вчені провели масштабне дослідження, яке показало суттєве зростання кількості людей із короткозорістю, особливо серед тих, хто народився з кінця 1960-х років. За даними дослідження, у поколінь, що з’явилися на світ після 1960 року, рівень короткозорості вищий на 10% у порівнянні з поперед...

Прогулявшись сучасним відділом напоїв, можна побачити цілу низку бутильованої води, кожна з яких, як стверджується, володіє корисними для здоров'я властивостями — збагачена електролітами, ароматизована, лужна, і все ж їхні переваги можуть бути скоріше маркетинговим ходом, ніж реальністю, вважають на...

Дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті в Сан-Франциско, показало, що зростання часу, який підлітки проводять у соціальних мережах, безпосередньо пов’язане з підвищенням симптомів депресії. За три роки середня тривалість щоденного користування соцмережами у дітей зросла з 7 до 73 хвил...

Нещодавнє дослідження вчених виявило тонкі, але значущі відмінності в мозку людей з високими показниками психопатії, що дало їм змогу глибше розкрити риси, які часто підживлюють імпульсивну й антисоціальну поведінку деяких людей.

Влада часто непомітно змінює свідомість людей, перетворюючи стриманість на нерозсудливість, а співчуття на почуття права на все. Приховані сили в людському мозку підштовхують нас до вчинків, які подекуди виходять за межі моральної поведінки, і вчені вже давно вивчили цей процес з точки зору науки.

Для зниження артеріального тиску рекомендується вживати продукти, багаті на калій, магній, кальцій, вітамін D, а також ті, що містять антиоксиданти.

Іноді навіть регулярного та якісного догляду за помідорами недостатньо для того, аби забезпечити рясний і гарний врожай. Повний текст новини

Сьогодні кава відома не лише як напій, що додає енергії, а й як ефективний засіб для зовнішнього догляду. Зокрема, у сфері краси кавову гущу вже давно застосовують як природний скраб для шкіри. Досвід показує, що настій з кави здатен покращувати її стан. Та чи знали ви, що кава може бути корисною і ...

За допомогою цих 4 простих правил ви забудете про неякісні яблука

Лікар Амір Хан розповів про незвичайні симптоми нашого організму

Алергія на амброзію: які симптоми, як допомогти алергіку, чи можна вилікувати алергію. Як борються з амброзією в різних містах України

Високий рівень холестерину, на жаль, є досить поширеною проблемою, яка підвищує ризик серцево-судинних захворювань. Правильне харчування, а особливо сніданок, може допомогти контролювати цей показник. Повний текст новини

Ветеринари розповіли, як правильно захистити домашніх тварин від спеки

Фінгеринг поширена сексуальна практика, при якій відбувається стимуляція ерогенних зон за допомогою пальців. Найчастіше під цим терміном мають на увазі ласки ділянки промежини, хоча варіанти та способи можуть значно різнитися залежно від уподобань. Повний текст новини

Як розпізнати шкідливий продукт

Ті калорії, які ви споживаєте протягом дня, дають вам енергію для життя. А також допомагають нарощувати м'язи й підтримувати вагу. Але важлива не тільки кількість калорій, а й розподіл їх між прийомами їжі. Повний текст новини

Останні роки у світі зростає кількість планових кесаревих розтинів, навіть коли для цього немає медичних показань. Така тенденція викликає занепокоєння у фахівців, адже дедалі більше досліджень вказує на потенційні довгострокові ризики для здоров’я дитини, зокрема – ймовірність розвитку гострих форм...

Можна подумати, що повноцінний нічний сон легко розв’яже проблему темних кіл під очима, але ці стійкі плями на обличчі можуть з’являтися з різних причин, і позбутися їх не так просто.

Кортизол часто називають "гормоном стресу", бо саме він різко підвищується, коли ми відчуваємо напругу, страх чи втому. Та справжня роль цього гормону набагато ширша. Він керує рівнем енергії, контролює запалення, регулює кров'яний тиск та навіть впливає на ритм нашого дня. Повний текст новини