ЗОЖ

Включив их в ежедневный рацион, бессоницу снимет как рукой.

Есть ошибки, которые нужно избегать, если не хотите потерять урожай

Летом кажется, что спать с закрытыми окнами просто невозможно. Впрочем, многие все же советуют не открывать их на ночь, ведь это может привести к неприятным последствиям. Многие открывают окна перед сном, чтобы обеспечить постоянный приток свежего воздуха, и даже не задумываются над тем, что это мож...

Ученые рекомендуют включать в рацион больше фруктов, овощей и злаков, чтобы улучшить здоровье кишечника и не терять время на подсчет калорий.

Новое исследование выяснило, могут ли видеоролики, которые проносятся в течение нескольких секунд перед глазами, иметь более глубокое значение для психического здоровья подростков. Недавнее исследование, проведенное в Китае, доказало, что они могут незаметно менять отношение молодых людей к своему т...

Новые исследования помогли выявить нарушения в слизистой оболочке матки, что может открыть путь к новым методам лечения.

Ночные кошмары ускоряют старение

Обычный процесс откручивания крышки бутылки или снятия пластиковой пленки с продуктов может неосознанно привести к попаданию невидимых и опасных частиц в съедобные продукты. Ученые выяснили степень загрязнения нашей еды этой невидимой угрозой.

Этот простой трюк позволяет реже мыть голову, экономит время, а также делает волосы крепкими и здоровыми.

Как только приходит летняя жара, мы с облегчением откладываем тяжелую обувь, однако именно этот период часто приносит другой дискомфорт — тяжесть и отеки в ногах....

Почему холодный душ на самом деле не стоит принимать в жару

Если хотите поберечь свои нервы, не употребляйте эти продукты.

Кошки издавна славятся особыми способностями "испытывать" болезни своих хозяев. У них чрезвычайное обоняние, острая наблюдательность и глубокая эмоциональная связь с человеком. Главным инструментом кошачьего "диагностирования" является их феноменальное обоняние, многократно превосходящее человеческо...

Квас — это не просто летний прохладный напиток с легкой кислинкой, а настоящий элемент традиционной славянской культуры.

Завтрак может повлиять на уровень холестерина. Продукты, богатые растворимой клетчаткой, растительными белками и полезными жирами, помогают снижать "плохой" холестерин и поддерживать здоровье сердца. Из-за этих продуктов весомое место отдают киноа, пишет Eating well. Почему полезно есть киноа на зав...

Как вернуть талию и не сорваться

Шоколад человечество потребляет столетиями. Исторически чаще всего его употребляли в виде жидкого какао, сделанного из какао-бобов. В некоторых культурах к какао добавили сахар, молоко, хорошо оформили и стали продавать в виде шоколадных плиток или конфет. Но до сих пор нет однозначного мнения по по...

Что нужно сделать, чтобы уменьшить стресс и соответственно снизить уровень кортизола?

Отказаться от кофе на месяц: какими будут последствия

Сидящий образ жизни ежедневно ворует здоровье современных людей. Но ежедневные 30-40 минут интенсивной физической нагрузки способны компенсировать 10 часов сиденья. Такая активность поможет снизить риски для здоровья, связанные с гиподинамией, пишет ScienceAlert. Риск смерти среди людей с малоподвиж...

Топ смертельных болезней сердца

Исследователи из Финляндии и Ирана обнаружили, что анализ бактерий в фекалиях может диагностировать рак поджелудочной.

Как только приходит летняя жара, мы с облегчением откладываем тяжелую обувь, однако именно этот период часто приносит другой дискомфорт — тяжесть и отеки в ногах. Такие неприятные ощущения возникают не только из-за жары, но и из-за совокупности сезонных факторов, негативно влияющих на состояние ног ...

Алкоголь оказался связан с болезнью Альцгеймера, сосудистыми поражениями мозга и понижением когнитивных функций.

Каждый из нас мечтает в жару о стакане прохладной воды, чтобы почувствовать облегчение хотя бы на мгновение. Однако не только она поможет спастись от высокой температуры воздуха.

Лето — время, когда мы чаще испытываем жажду, а бутылка с прохладным напитком кажется настоящим спасением....

Большинство людей убеждены, что макароны — это самый настоящий враг для фигуры. Однако это совсем не так. Просто нужно знать, как их правильно есть, тогда этот популярный продукт станет неотъемлемой частью вашего здорового питания.

Цветная капуста - не просто полезный овощ. Нутрициолог Ольга Шаевская называет пять уникальных качеств капусты и почему ее следует добавить в рацион. Это настоящий суперфуд, который часто недооценивают. Обильно сульфорафаном Это природное соединение поддерживает детоксикацию печени и оказывает проти...

Стэнфордские ученые выяснили, что порядок еды может помочь похудеть.

Диетология Лаура Парада об абрикосах

Джонатан Глак, писатель и редактор, чьи работы публиковались в The New York Times и The Washington Post, в 38 лет узнал, что у него онкология.

Испанские ученые изучили связь между продолжительностью сна и здоровьем подростков. Ученые выяснили, что нездоровый сон может привести к ожирению. В исследовании участвовало 1200 подростков в возрасте 13-18 лет, сообщает WebMD. Инициировал изучение сна и здоровья детей научный сотрудник Испанского н...

Сиквенсинг — последовательность приема пищи. Этот метод врачи рекомендуют использовать при определенных состояниях. Но действительно ли он полезен здоровью?

Оказалось, что многие люди могут неправильно измерять артериальное давление....

В жару пот может стать настоящим испытанием, даже если вы соблюдаете гигиену и носите легкую одежду. Пища тоже оказывает влияние на активность потовых желез. Речь идет не только о привычной острой еде, рассказывает The Sun диетология Люси Даймонд. Чтобы меньше потеть летом, стоит исключить из своего...

Шпинат и капуста — популярные суперпродукты, но рейтинг полезности ставит во главу угла кресс-салат.

Врачи рассказали причины хруста в шейном отделе позвоночника и когда нужно неотложно решать эту проблему

Летом детям на завтрак лучше всего подойдут легкие, но питательные блюда, богатые витаминами и полезными веществами. Советуем комбинировать сложные углеводы (цельнозерновые каши, хлеб), белки (яйца, кисломолочные продукты, творог) и свежие фрукты и овощи. Варианты завтраков Каши с ягодами и фруктами...

Большинство людей в мире моют голову примерно один или несколько раз в неделю независимо от сезонов. Но эксперты говорят, что такой режим мытья волос совсем не подходит для лета.

В Японии ожирение - скорее исключение, чем норма: только 3,6% населения имеют избыточный вес, в то время как в США эта цифра достигает 36%. Дело здесь в образе жизни и питании, формирующих здоровую культуру тела. Генетика здесь ни при чем. Секрет стройности японцев скрывается в повседневных привычка...

Если вы находитесь в долгосрочных отношениях, то знаете, что избежать конфликта не всегда удается. Однако психологи рекомендуют методику общения, которая поможет избавиться от негативных эмоций и направить напряженный разговор в мирное русло.

Пеканы — не только вкусный перекус, но и действенный инструмент в борьбе с повышенным холестерином.

Многие люди предпочитают чашку горячего чая в утреннее время. Однако далеко не все знают, какой вид чая лучше выбрать на завтрак. Они хорошо влияют на пищеварение, сосуды и защищают от инфекций. Какие чаи полезно пить утром Зеленый чай Зеленый чай полон мощных антиоксидантов и проактивных полифеноло...

Сидящая работа истощает не только разум, но и тело - особенно страдают позвоночник и сосуды. Если боль в спине, тяжесть в ногах или усталость вы чувствуете каждый вечер, пора внести простые, но эффективные привычки в свой распорядок дня. Упражнения, растяжка, контрастный душ и даже правильное положе...

Сделайте стирку носков наизнанку трендом – это будет привычка для чистоты и комфорта.

Польза и вред от горячего душа или ванны