ЗОЖ

Что нужно есть, чтобы набирать норму белка каждый день: советы эксперта. Действительно только мясом можно набрать необходимое количество белка.

Ночная изжога нередко возникает из-за неприметных ежедневных привычек. В частности, от времени последнего приема пищи до неправильно выбранной позы во время сна.

Чем опасны зеленые и проросшие клубни: объяснение экспертов по безопасности питания.

Гранат - не только вкусный осенний фрукт, но и настоящий источник полезных веществ. Его сочные рубиновые зерна содержат витамины, клетчатку и антиоксиданты, поддерживающие работу различных систем организма. Диетологи объяснили, как регулярное употребление граната может повлиять на здоровье, кому сто...

Осенние фруктовые сокровища для баланса сахара в крови: советы диетолога

Чувство заложенного уха, приглушенный слух и неприятное давление могут свидетельствовать о скоплении ушной серы, но не всегда причина именно в ней — иногда за такими симптомами скрываются заболевания, нуждающиеся в срочном лечении.

Регулярный холодный душ может быть связан с меньшим количеством дней, когда люди болеют или пропускают работу из-за плохого самочувствия.

Если вам трудно заснуть или вы часто просыпаетесь ночью, стоит обратить внимание на вечерний рацион. Некоторые привычные фрукты содержат вещества, которые могут способствовать более крепкому и продолжительному сну....

Чтобы на следующий день просыпаться бодрыми и иметь больше энергии, важно не только соблюдать режим сна, но и правильно проводить последний час перед отдыхом. Эксперты советуют отказаться от привычки листать ленту соцсетей, просматривать новости или отвечать на рабочие сообщения перед сном. Вместо э...

Температура чая имеет значение....

Жизнь без света: как сформировать вкусный, полезный и безопасный рацион для всей семьи

Эта специя может уменьшить жировые отложения в печени....

Исследование показало, что восемь минут статической нагрузки трижды в неделю могут снизить систолическое давление почти на 10 мм рт. ст. Как выполнять упражнение и кому следует быть осторожным

Чашка горячего чая для многих является ежедневным ритуалом, особенно в холодное очень обжигательно горячий чай, чаще сталкиваются с заболеваниями сосудов. Эксперты также объяснили, сколько времени следует заваривать напиток и какой чай выбрать, пишет Real Simple. Почему не стоит пить чай слишком гор...

Сливочное масло годами считали главным врагом для людей с высоким холестерином, но кардиологи и диетологи дали окончательный ответ, действительно ли придется от него отказаться.

Диетолог Британского фонда сердца объяснила, какие четыре группы продуктов следует включить в рацион для контроля артериального давления

Исследование выявило неожиданную связь между привычкой дремать днем и ухудшением когнитивного здоровья пожилых людей.

Слабая струя воды во время душа не всегда свидетельствует о неисправности сантехники или проблемах с водопроводом. Часто причина гораздо проще - известковый налет, постепенно забивающий маленькие отверстия душевой воронки. Из-за этого вода начинает разбрызгиваться в разные стороны, а напор заметно у...

Американские исследователи проверили, как обычный сок с магазинной полки действует во рту детей и взрослых....

С возрастом питание становится особенно важным для поддержания сердца, сосудов, мышц и памяти, а одним из рекомендованных вариантов для людей после 60 лет является DASH-диета.

Американские ученые обнаружили связь между ежедневным употреблением черники, изменениями в кишечнике и улучшением настроения. Однако окончательных доказательств ее эффективности против депрессии пока нет.

Наилучший результат приносит не отдельный продукт, а разнообразное питание. Сочетайте источники белка с овощами, крупами и продуктами, содержащими кальций....

ГСЧС Украины подготовила практические советы, как питаться вкусно и полезно во время отключений электроэнергии. Спасатели советуют запастись консервами и продуктами без холодильника, готовить крупы без варки — заливая кипятком, а суп — прямо в термосе

Если «хвостики» бровей постепенно редеют или совсем исчезают, организм может сигнализировать о гормональных нарушениях....

Физические упражнения, укрепление мышц и правильное питание до хирургического вмешательства могут снизить риск осложнений и ускорить восстановление.

Высокое давление часто не имеет заметных симптомов, но повышает риск инфаркта и инсульта. Врач назвал пять изменений в повседневной жизни, которые помогут контролировать его уровень

Вы узнаете: Какая температура в спальне идеальна для сна Почему организму нужна прохлада перед сном Температура в спальне играет важную роль в качестве сна. Даже разница в несколько градусов...

Жители аргентинских Анд тысячелетиями пили воду с опасно высоким содержанием мышьяка, который может вызывать рак и тяжелые заболевания.

Действительно ли сон на левом боку может навредить сердцу? Кардиологи опровергли распространенный миф и объяснили, на какие симптомы стоит обращать особое внимание....

Когда электроэнергию отключают на несколько часов или дольше, важно знать, остаются ли продукты безопасными для потребления. Холодильник может поддерживать низкую температуру в течение некоторого времени после обесточивания, но продолжительность зависит от условий хранения.

От ошибочного подозрения на рак до болезни Альцгеймера: известные актеры и певцы пережили тревогу из-за неправильных медицинских заключений.

Наилучший результат приносит не один продукт, а разнообразный рацион. Следует регулярно есть овощи, ягоды, бобовые, орехи, цельнозерновые каши и рыбу....

Если «хвостики» бровей постепенно редеют или совсем исчезают, организм может сигнализировать о гормональных нарушениях.

Наилучший результат приносит не отдельный продукт, а разнообразное питание. Сочетайте источники белка с овощами, крупами и продуктами, содержащими кальций.

Главным виновником того, что средняя калорийность кофе выросла почти на 40% стали растительные (немолочные) сливки, а вовсе не сахар...

Регулярные тренировки, правильное питание и общение с близкими: 80-летний невролог рассказал, что помогает ему поддерживать память и ясность мышления.

Завтрак должен не только утолять голод, но и помогать организму поддерживать стабильный уровень сахара в крови в течение дня. Среди продуктов, которые диетологи советуют добавлять в утреннее меню, особое место занимают кисломолочный творог и греческий йогурт. Оба варианта богаты белоком, содержат ва...

Десятилетиями женщины и мужчины спорят о том, как последним стоит справлять нужду — теперь в масштабном рандомизированном исследовании ученые, похоже, нашли ответ.

Ходьба один из самых доступных способов поддерживать здоровье, улучшать сон и контролировать вес. Но имеет значение, в какое время выходить на прогулку. Специалисты объяснили, какие преимущества организму могут дать утренние, дневные и вечерние прогулки и когда двигаться полезнее всего. По словам эк...

Повышение АД чаще всего вызывают продукты с высоким содержанием соли, кофеин, алкоголь и скрытые трансжиры....

Одни люди начинают день с душа, чтобы быстрее очнуться и освежиться, другие откладывают водные процедуры на вечер, чтобы смыть пот, пыль и грязь после рабочего дня. Обе привычки имеют свои преимущества, но действительно ли время купания влияет на здоровье?...

Желание сходить в туалет после первого глотка кофе не является результатом специфического воздействия кофеина; на самом деле это обусловлено сочетанием нескольких факторов.

Неврологи исследовали, как работает мозг в критические минуты жизни.

Девушка едва передвигалась из-за ожирения, но кардинально изменила свою жизнь и похудела почти на 200 кг.

Как усилить иммунитет с помощью ягодных чаев: чем полезны напитки из калины, шиповника, облепихи, клюквы, брусники и черноплодной рябины.

Главным виновником того, что средняя калорийность кофе выросла почти на 40% стали растительные (немолочные) сливки, а вовсе не сахар.