Никогда не ешьте в это время суток, если хотите сохранить зубы здоровыми

Доктор Элли Филлипс, эксперт в области здравоохранения, которая часто в соцсетях делится полезными советами и хитростями по уходу за полостью рта, обнародовала новый секрет стоматологов. Совсем недавно Филлипс вдруг заявила, что прием пищи во второй половине дня может негативно сказаться на вашей улыбке. В частности, стоматолог сказала, что после обеда человеку стоит оставить свои зубы в покое хотя бы «на пару часов», чтобы выделяемая за это время слюна могла их минерализовать (читайте также: «Мифы и правда о зубах мудрости: все, что вы боялись спросить у стоматолога»).

Дело в том, что наш циркадный ритм, который является естественным 24-часовым циклом организма, контролирует выделение слюны во рту. Утром слюна будет выделяться медленнее и будет более кислой, но, по словам доктор Филлипс, после обеда уровень pH (водородный показатель) слюны в состоянии покоя будет близок к pH, необходимому для минерализации зубов. Кроме того, если прислушаться к этой рекомендации, можно позаботиться и об улучшении кровообращения.

Качество обеда также напрямую влияет на состояние зубов и их последующую минерализацию. Например, салат из свежих овощей с небольшим добавлением тунца и растительного масла будет превосходным вариантом для всех желающих обладать поистине голливудской улыбкой (читайте также: «Как приготовить классический салат нисуаз»). И хотя стоматолог не указала конкретное время, она уточнила, что не следует ничего есть или пить в течение двух часов после обеда. Правильная минерализация, в конце концов, предотвращает появление кариеса, что сэкономит вам кучу времени и денег, которые обязательно понадобятся для похода в зубную клинику.

Потенциально повлиять на пигментацию зубов перекус сразу после обеда не может, а вот некоторые продукты — вполне. Преимущественно к ним относятся такие напитки, как кофе, красное вино и черный чай, а также ягоды, морковь, цитрусовые и абрикос. Зачастую именно любители бодрящих напитков по утрам прибегают к домашним методам отбеливания зубов, используя активированный уголь, перекись водорода в сочетании с пищевой содой или специальные покупные полоски для отбеливания.