ЗОЖ

Модные тенденции в фитнесе 2025 объединяют технологии, инновационные методы тренировок и акцент на психоэмоциональное состояние. Люди все больше стремятся не просто добиться физических результатов, но и улучшить качество жизни через здоровье тела и ума.

Дыхательные упражнения – это один из наиболее эффективных способов снизить стресс и подготовить организм ко сну. С их помощью можно снизить уровень тревоги, снизить сердцебиение и настроить ум на отдых.

Спать без одежды - это не только комфортно, но и полезно для здоровья. Улучшит качество сна и способствует терморегуляции. также есть другие веские причины, почему лучше отказаться от пижам и майок. Увеличит активность. Отсутствие пижамы заставит больше двигаться. Ведь когда вы приходите домой, одев...

Такие случаи значительно чаще происходят в жаркое время года, когда повышается риск обезвоживания организма

Чем полезен виноград

Как вкусно запечь ребра

Макияж в это время должен быть сдержан, ведь коже нужен покой

Многие знакомы с пользой оливкового масла для здоровья, однако мало кто знает о положительном влиянии оливковых листьев, в частности, если из него заваривать чай или использовать в качестве экстракта.

Кроме вкусовых качеств такой мед обладает целебным свойством и помогает здоровью

Врачи рекомендуют употреблять рыбий жир ежедневно, и на это есть десять причин.

Уровень образования может влиять не только на карьеру или доход, но и на продолжительность жизни. Между уровнем образования и продолжительностью жизни долголетием американцев ученые обнаружили тесную связь. Таковы выводы новых исследований, которые провели в Институте показателей и оценки здоровья. ...

Когда головная боль и нарушение координации могут свидетельствовать об опухоли в мозге

По словам эксперта, у многих из этих пород проблемы со здоровьем, социализацией и поведением.

Украинский бренд VODA UA не только обеспечивает потребителей качественной продукцией, но и активно поддерживает развитие спорта, здорового образа жизни и культурных инициатив.

Есть способы ускорить процесс

Эксперты по безопасности питания объяснили, почему разогрев в микроволновке может негативно повлиять на качество и вкусовые свойства этих продуктов.

Этот чай станет не только приятным дополнением к вашему утреннему ритуалу, но и принесет ощутимую пользу для здоровья печени

Здоровые суставы позволяют свободно двигать по телу без боли. Если вы уже чувствуете боль, потребление продуктов, богатых антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, может помочь. Добавьте еду, богатую кальцием, витамином D и омега-3 жирными кислотами.

Все мы знаем, что волшебной таблетки, которая помогает оставаться в отличной физической форме, не существует, зато есть три волшебных упражнения. Подробнее о них рассказала Анастасия Юркова, мастер-тренер XFIT.

Артериальное давление можно снизить в домашних условиях

Статистика свидетельствует, что женщины старше 40 лет имеют больший риск заболеть диабетом второго типа по сравнению с мужчинами — в два раза чаще.

Работа, стресс и другие проблемы могут способствовать бессоннице

Разбираемся, почему идея радикального прощения крайне токсична и опасна.

Есть несколько методов, чтобы побороть панические атаки

Семечки подсолнечника считают богатыми на полезные витамины и минералы. Как только начнешь их есть, будет сложно остановиться. Но надо знать, что будет, если есть семена в больших количествах каждый день, пишет ukr.media. Укрепляют сердечно-сосудистую систему Подсолнечное семя содержит много полезны...

Чтобы в начале лета получить ранний урожай овощей, в январе огородники начинают высевать рассаду. Чтобы она выросла крепкой и дала хороший урожай, ее следует подкармливать. Для этого опытные владельцы часто используют йод, пишет Gazeta.ua. Дело в том, что высеваемая зимой рассада требует благоприятн...

Шум в ушах – проблема, знакомая многим, но часто ее недооценивают; речь идет о тиннитусе – состоянии, когда человек слышит звуки, которых на самом деле не существует.

Многие замечали за собой, как рука тянется за печеньем или орешками даже тогда, когда не чувствуете голода. Это может быть проявлением "синдрома хомяка" - привычки постоянно перекусывать. Она часто возникает из-за стресса, скуки или даже неправильного режима питания. Чтобы решить эту проблему и взят...

Надетые носки перед сном способствуют более быстрому засыпанию. Этот эффект можно объяснить приливом крови к тканям, пишет Huffington Post. "Изменения в температуре кожи влияют на засыпание и поддержание сна. Носки, одетые в постель, стимулируют кровообращение и приток крови к ногам. Это помогает сн...

За семь лет треть испытуемых ели после 21 часов, а еще треть – до 20 часов

Без кальция организму не обойтись. Особенно его рекомендуют женщинам старше 50 лет и мужчинам за 70. Почему-то считают, что больше всего кальция содержат молочные продукты. Но Gazeta.ua выяснила, что это не совсем так. Если хотите употреблять больше кальция, но не любите молоко, обратите внимание на...

Сильное повреждение волосяного покрова происходит именно ночью....

Сильное повреждение волосяного покрова происходит именно ночью. Поэтому важно соблюдать несколько вечерних ритуалов перед сном, пишет medicalanswers. Поскольку стволовые клетки эпителиальных волосяных фолликулов задействуются во время сна, правильный уход значительно поможет процессу общего роста во...

Недосыпание может нанести большой вред организму, если оно станет регулярным. В современном мире сейчас немногие могут похвастаться качественным сном. Из-за активной социальной жизни, недосып стал нормой многих, пишет pixelinform. К каким последствиям может привести недосыпание Ухудшение самочувстви...

Для предотвращения и облегчения изжоги рекомендуется исключить из рациона продукты, спровоцировавшие ее появление, но это не всегда возможно

Популярный зимой глинтвейн может не только согревать в холодную погоду, но и поддержать сердце. Кроме того, этот горячий напиток способен снижать уровень холестерина в крови, но при определенных условиях, пишет ТСН.ua. Британский диетолог Тайлер Вудард утверждает, что главное знать, что добавить в г...

Чем выше уровень метаболизма, тем больше калорий тратите в спокойствии.

Последствия недосыпания могут быть еще хуже, чем сами мучения бессонной ночи. Утром мы чувствуем себя разбитыми, без сил и энергии. Ошибка думать, что взбодриться поможет ударная доза кофе. На самом деле на время вы проснетесь, но позже можете почувствовать себя еще более уставшими, да еще и напряже...

Ознакомьтесь с этим списком прежде, чем неминуемо испортите продукты (и свой прием пищи).

От стресса и плохого настроения можно избавиться с помощью кефира. Этот напиток идеально пить с утра каждый день. Кефир полезно пить как утром, так и вечером, но есть нюансы. Рассказываем, как употреблять этот напиток, чтобы не навредить здоровью, пишет pixelinform. Когда лучше всего пить кефир Вопр...

Наиболее частыми признаками сахарного диабета являются аномальная жажда и сухость во рту, резкая потеря веса и чувство постоянной усталости без причины. Однако иногда эндокринное заболевание проявляет себя совершенно нетипичными симптомами, которые еще легко пропустить, пишет ukr.media. Например, од...

Завтрак очень важен и должен быть здоров, чтобы уровень энергии не спадал в течение дня. Это первый прием пищи с утра после 10-12 часов голодания, пишет HealthShots. Диетолог Комал Малик называет восемь нездоровых продуктов, которых следует избегать или потреблять меньше на завтрак. Или, по крайней ...

Зимой наша кожа больше нуждается в заботе. Морозный воздух, сухость в помещениях и недостаток витаминов часто приводят к потере природного сияния. Но секрет красивой кожи кроется не только в косметике, но и в питании. Правильно подобранные продукты помогут сохранить увлажнение, упругость и свежесть ...

Всего шесть минут, потраченных на нормальную активность перед сном, могут снизить уровень стресса на 68% и улучшить качество сна. Таковы выводы исследований Университета Сассекса, пишет getsurrey. Ученые обнаружили, что чтение в течение всего шести минут может быть более эффективным и быстрым в сниж...

Газировка в последнее время приобретает популярность как полезная альтернатива сладким напиткам, содержащим много вредных веществ. Однако ученые подвергли сомнению одно из ее мнимых преимуществ, доказав, что ожидания относительно ее влияния на здоровье и реальность значительно отличаются, пишет News...

Не каждый понимает, что такое здоровый образ жизни, но многие хотя бы несколько раз слышали о данном понятии. Сегодня оно стало достаточно популярным и актуальным, ведь появилось множество того, что может негативно повлиять на здоровье и жизнь в целом. Дополнение к этому - стремительная жизнь соврем...