ЗСЖ

Ранок впливає на якість вашого сну не менше, ніж вечір. Правильні ранкові звички допоможуть налаштувати біоритми, швидше засинати й почуватися бадьорими навіть після короткої ночі. "Наші циркадні ритми, які, ймовірно, є найважливішим фактором, що регулює наш сон, є буквально 24-годинним циклом. Прав...

У холодні пори року вони обов'язково повинні бути в раціоні.

Закуска з перцю смакує і до м’яса, і просто з хлібом

Вже дуже скоро українці переведуть годинник на зимовий час і матимуть шанс виспатися довше. Дізнайтеся точну дату, щоб не проспати та вчасно налаштувати свої будильники

Ми всі знаємо, що якісний сон – це обов'язкова умова гарного самопочуття та здоров'я. Та попри це, багато людей сплять менше 7 годин на добу, а то й ще менше, і як наслідок, відчувають сонливість упродовж дня. Повний текст новини

Схильність розпочинати проєкти й кидати їх на півдорозі, хронічна неуважність, труднощі з організацією часу, дратівливість та імпульсивність часто сприймаються як "рису характеру" чи відсутність самодисципліни. Але ці ознаки можуть сигналізувати про особливість нейророзвитку – розлад дефіциту уваги ...

Протягом багатьох років знежирений кисломолочний сир вважався мало не “золотим стандартом” дієтичного харчування. Його обирали ті, хто прагнув схуднути чи перейти на більш здоровий раціон. Та сучасні дослідження й досвід нутриціологів доводять: відсутність жиру в складі ще не є гарантією користі для...

Господиням так хочеться порадувати своїх рідних смачним тортиком, але довго його готувати бажання нема. А щодо складу придбаного в магазині десерту виникають запитання. Якщо ви вже втомилися готувати...

Серед садівників часто можна почути пораду підживлювати троянди сіллю Епсома або, як її називають інакше, англійською сіллю. Повний текст новини

Що потрібно змінити, щоб не втрачати гостроту розуму?

Ринофарингіт – поширене захворювання, яке вражає слизову оболонку носа та горла, спричиняючи запалення і неприємні симптоми. Воно часто розвивається на тлі застуди, переохолодження або зниження імунітету. На перших етапах люди зазвичай не звертають уваги на закладеність носа чи біль у горлі, вважаючи це несерйозною проблемою. Проте без своєчасного лікування хвороба може ускладнитися і перейти у хронічну форму. Важливим кроком у боротьбі з недугою є правильна терапія, підбір якої має здійснювати

І хоч повністю зупинити старіння людини поки неможливо, вчені помітили, що процес старіння не відбувається рівномірно впродовж життя. Ба більше, існують вікові періоди, коли організм може зазнавати прискореного старіння. Повний текст новини

Вчені встановили: худорлявість не завжди ознака здоров’я. Виявилося, що ризик смерті у таких людей значно вищий, ніж у тих, хто має надмірну вагу.

Блогер з Великої Британії Джастін Дорфф вирішив 7 днів дотримуватись найжорстокішої дієти — нічого, окрім води, не вживати, а після експерименту описав, що відбувалось з його організмом.

Газовані напої залишаються популярним продуктом серед людей різного віку, але все більше досліджень підтверджують їх шкідливий вплив на організм. Особливу увагу фахівці звертають на вміст у складі солодкої газованої води штучних підсолоджувачів, таких як аспартам і ацесульфам калію. Вони часто замін...

Жовчнокам’яна хвороба (ЖКХ) або холелітіаз – це хронічний стан, для якого характерний утворення каменів у жовчному міхурі та жовчних протоках. В його розвитку беруть участь декілька факторів, серед яких і спадкова схильність. Повний текст новини

Джастін Дорфф вирішив сім днів голодувати, щоб «перезапустити» своє тіло та розум.

Міжнародна група вчених з Франції та Великої Британії провела дослідження, яке показало, що деякі напої, зокрема зелений чай, можуть знижувати ризик утворення каменів у нирках. Дослідники проаналізували вплив кави та чаю на механізми, що сприяють каменеутворенню, та дійшли висновку, що ці напої мают...

Фітнес-тренер Віктор Мандзяк пояснив, що ЗОЖ прямо впливає на тривалість життя людини, але не тільки, тому що є ще генетика, соціальний статус, напрямок діяльності, повідомляє Politeka.

Раптовий біль у правому боці може налякати будь-кого, адже часто за цим симптомом стоїть захворювання, яким лякали ще з дитинства – апендицит. Повний текст новини

Харчується кров'ю та може заразити малярією? Що відомо про довгоніжку, яку всі бояться

Навіть якщо ви спите достатню кількість годин, це не завжди гарантує бадьорий ранок. За висновками фахівців Каліфорнійського університету в Берклі, відсутність енергії після сну може свідчити про неправильний розпорядок дня. На основі дослідження за участю 800 осіб, вчені назвали три ключові умови, ...

Коли говоримо про здорове схуднення, всю увагу привертають популярні насіння чіа, льон чи кіноа. Один простий і дуже дешевий продукт, який часто недооцінюють, може бути набагато ефективнішим для зниження ваги, ніж модні "суперфуди". Йдеться про зародки пшениці. Це багаті на поживні речовини "серце" ...

Майонез – популярний соус, який ми використовуємо ледь не щодня. У магазинних продуктах чимало трансжирів, тож варто попіклуватися не лише про смак страви, а й своє здоровʼя. Повний текст новини

Навіть короткочасне споживання жирної їжі здатне завдати відчутної шкоди нашому мозку. Але, як показують останні дослідження, цей процес можна повернути назад – головне вчасно вжити заходів. Повний текст новини

Вчені виявили зміни в мозку, схожі на прискорене старіння.

Неправильний початок дня — майже гарантована депресія згодом, стверджує психолог і соціолог Артур Брукс у колонці для The Atlantic. Він пропонує 6 кроків, які допоможуть вам організувати правильний ранок і кардинально змінити своє життя на краще.

Ви дізнаєтесь: В яких шкарпетках можна спати Чи допомагають шкарпетки заснути Багато людей лягають спати у шкарпетках. Вони допомагають зігрітися у холодну пору року або зробити сон комфортнішим....

Ви дізнаєтеся: Як сказати українською "копчик" Якої помилки варто уникати Коли ми називаємо різні частини тіла людини українською мовою, то досить часто можуть виникати суперечності щодо певних...

Цей метод зможе вас виручити під час водіння авто або сидячої роботи.

Хронічний риносинусит — це не просто затяжна нежить і закладеність носа. Нове дослідження американських учених показало, що запалення носових пазух може впливати на мозкову активність і навіть змінювати якість життя людини. Про це повідомляє Medical Xpress з посиланням на спільну роботу Гарвардської...

Голковколювання виявилося ефективнішим способом боротьби з хронічним болем у попереку серед літніх американців, ніж традиційне лікування, що включає медикаменти й фізіотерапію. Повний текст новини

Авокадо вже давно став головним героєм інстаграм-стрічок, меню модних кафе та рекомендацій фітнес-блогерів. Цей кремовий зелений плід отримав титул “суперфуду №1”, а ми додаємо його в салати, смузі й легендарні тости. Але чи такий він необхідний для всіх, як здається? І чи може ця “корисна їжа” нашк...

Сьогодні, 15 вересня, рівень геомагнітної активності на Землі сягнув середнього рівня. За даними платформи Meteoagent, індекс K становить 4,7 — це ще не магнітна буря, однак близько до межі. У найближчі дні очікується ще вища сонячна активність, тож метеозалежним людям варто бути особливо уважними д...

За допомогою продукту можна позбутися зайвих кілограмів.

Найкорисніші осінні фрукти України: коли повністю достигають слива, айва, яблука, журавлина, виноград та які у них вітаміни та корисні речовини.

Гриби не лише смачні, а й корисні для організму. Вони низькокалорійні, допомагають зміцнювати імунітет, підтримують здоров'я серця та уповільнюють процеси старіння. Неврологиня й експертка в галузі здоров'я мозку Гайді Моавад назвала Verywellhealth всі головні переваги від вживання грибів. Бореться ...

Масштабне дослідження, проведене фахівцями Естонського біоцентру в Тарту, показало: приймання лікарських засобів може залишати глибокий і тривалий слід у мікробіомі кишківника людини – часто на багато років. Повний текст новини

Шкода та користь кизилу: скільки ягід можна їсти, кому протипоказано кизил.

Виноград - доволі теплолюбна рослина, тому без належної підготовки восени йому важко пережити зиму. Підготовка винограду до зимових холодів складається з кількох етапів, пише Gazeta.ua. Насамперед слід подбати про обрізання лози. Досвідчені садівники нагадують, що основний урожай формується на дворі...

Вправи запускають складну біологічну відповідь організму, яка включає прямі протиракові сигнали від м’язів

Кріп можна заготовити на зиму, що дозволить насолоджуватися його свіжим смаком протягом всього сезону. Є три ефективних способи зробити це якнайкраще, пише Gazeta.ua. Заморожування Один із найпростіших способів заготовити кріп на зиму - заморозити його. Потрібно розділити свіжий кріп на невеликі пуч...

Цей копійчаний продукт, який є на кожній кухні, може стати ефективною альтернативою дорогим хімічним засобам для догляду за пральною машинкою.

Гастроентеролог назвав несподіваних лідерів і аутсайдерів фруктів для кишківника.

Швидко повернути свіжий вигляд обличчю без дорогих процедур можна за допомогою охолодженого огірка. Він знімає набряки, тонізує шкіру й дарує ефект природного сяйва всього за кілька хвилин. Дерматологиня Dr. Geeta Yadav пояснила, що охолоджувальний ефект огірка дійсно може тимчасово зменшити набрякл...

Науковці попередили про ще одну хімічну небезпеку, яка може впливати на здатність до зачаття та перебіг вагітності. Поряд із мікропластиком, що вже давно на слуху, у фокусі опинилися фталати – добавки, які роблять пластик гнучким і м'яким. Повний текст новини