ЗОЖ

Сомнолог Ирина Пидчеха рассказала, когда лучше засыпать, чтобы в течение дня чувствовать себя бодрее и здоровее. Эксперт утверждает, что среди долгожителей, по ее собственным наблюдениям, гораздо больше именно "жаворонков".

Давно известно, что стимулирующие свойства кофеина делают его неподходящим выбором для употребления перед сном. Результаты нового исследования раскрыли, что именно кофеин делает с нашим мозгом во время сна.

Включите их в рацион, чтобы избежать проблем со скачками глюкозы.

Хорошие привычки ко сну могут компенсировать генетические риски сердечных заболеваний Привычки соблюдать постоянный график сна и регулярно высыпаться могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и инсульта, пишет health. Общеизвестно, что сон является фундаментально...

Самой полезной позой для сна считается положение на спине, но многие просто не могут себя заставить спать именно в этой позиции. Эксперты рассказали о том, как этого добиться. Сон на спине способствует снижению риска болей в позвоночнике, а также головных болей, помогает при хронических расстройства...

Белая одежда требует особо тщательного ухода, поскольку поставить пятно на белой ткани - проще простого, а вывести загрязнение - целая наука. Если вы отчаялись в своем порошке, попробуйте заменить его на таблетки для очищения зубных протезов. Такие препараты знакомы людям, которые вынуждены носить п...

Летом водный баланс важно держать в норме, чтобы не допустить обезвоживания организма. Но вода не единственный источник нужной воды. Издание CNET опубликовало список продуктов, которые помогут поддерживать водный баланс в период летнего зноя от спортивного диетолога Габриэлы Баррето. Арбуз Арбуз на ...

Малосольные огурцы - это популярная летняя закуска, прекрасно дополняющая любое блюдо. Их уникальный вкус и аромат делают любимым угощением многих людей. Даже если у вас есть всего 30 минут, можно получить вкусные и хрустящие огурчики. Для приготовления малосольных огурцов нужно всего несколько ингр...

Украинцы любят побаловать себя горячим чаем со вкусняшками. Особенно популярны все еще остаются чай в пакетиках, который очень удобно заваривать. Большинство часто делает это не раз и даже не дважды. Можно ли так поступать?...

Чистить зубы нужно утром и вечером – это правило знают все. Но какой именно пастой? Исследования показали, что некоторые химические вещества, содержащиеся в популярных зубных пастах и ополаскивателях, приносят больше вреда, чем пользы....

Банан - не только полезный фрукт, но и эффективное натуральное средство для ухода за кожей. Маска из спелого банана быстро освежает лицо, разглаживает морщины и улучшает тон кожи уже после первого применения, пишет Gazeta.ua. Чем полезна банановая маска: ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как правильно поливать кабачк...

Незначительное изменение повседневных привычек, например, выбор оливкового масла вместо сливочного или употребление в пищу жареной рыбы с чечевицей, может повлиять не только на здоровье сердца, заявили ученые. По их словам такие выборы могут играть важную роль в сложной взаимосвязи между настроением...

Этот напиток может спровоцировать серьезные болезни и навредить иммунитету.

Эти методы помогут вам защититься от последствий нашествия насекомых.

Если вы хотите похудеть, не нужно голодать и сидеть на строгих диетах, нужно просто правильно выбирать продукты питания....

Тревожность, стресс и фоновое беспокойство стали обычным явлением в повседневной жизни как украинцев, так и жителей других стран по разным причинам. Большинство ищет лекарства и антидепрессанты, чтобы унять панику или угрюмые мысли. Но что, если эффективное лекарство от беспокойства доступно абсолют...

Иногда популярные суперфуды могут нанести вред здоровью.

Когда дело доходит до потери жира после 40 лет, правильные упражнения могут изменить все. С возрастом метаболизм может естественным образом замедлиться, а такие факторы как гормональные сдвиги, потеря мышц и повышенный стресс могут сделать потерю жира сложнее, чем это было в 20-30 лет. Упражнения с ...

Эти способы помогут навсегда вам забыть о насморке и кашле, которыми страдают все аллергики.

Японская техника интервальной ходьбы включает интервалы быстрой и умеренной ходьбы

Согласно новому исследованию, употребление шоколада и чая может быть полезно для здоровья сердечно-сосудистой системы....

Вы узнаете: Как заморозить сливы на зиму Нужно ли снимать кожицу со слив Как правильно размораживать сливы Замораживание - лучший способ сохранения овощей и фруктов на длительный срок....

Предположение о том, что кофе вызывает обезвоживание организма, часто можно встретить на просторах социальных сетей. Однако прямая связь между кофеином и усилением мочегонного эффекта не была доказана учеными в последние несколько десятков лет, несмотря на все исследования.

Старение – это неизбежная часть жизни, но для некоторых оно наступает слишком рано. Не последнюю роль в этом играет редкий и опасный синдром. В связи с ограниченными возможностями его лечения, недавние результаты клинических испытаний дают проблеск надежды несчастным, страдающим от этого заболевания...

Приготовить любимый всеми напиток сможет даже начинающая хозяйка.

Забудьте о пригоревшем жире, дыме и жирных пятнах на плите - существует простой способ приготовить яичницу без капли масла, сливочного масла или сала. Такой метод не только облегчает блюдо, но и придает ему новый, более утонченный вкус. Об этом пишут эксперты Gazeta.ua. Вместо традиционных жиров - г...

Какой орган больше всего страдает от воздействия алкоголя

Невыносимо пекут глаза: этот симптом сигнализирует об опасных заболеваниях

Почему не стоит полоскать рот сразу после чистки зубов.

Названы лекарства, которые опасно запивать чаем

Какие сюрпризы готовит обычный менструальный цикл

Передозировки, вызванные фентанилом, по-прежнему доминируют в статистике смертей, связанных с опиоидами, во многих странах мира. Службы экстренной помощи обычно полагаются на налоксон — быстродействующее противоядие, которое блокирует опиоидные рецепторы в мозге но имеет ряд побочек. Однако недавно ...

Как клубника влияет на наше здоровье, в частности, сердце, мозг и уровень сахара в крови.

Внезапный рост числа людей, у которых диагностируется синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), вызвал как любопытство, так и беспокойство среди ученых. Некоторые считают это давно назревшим событием, а другие опасаются, что это отражает тенденцию к чрезмерной медикализации обычного повсед...

Многое из этого вы сможете применить в жизни....

Представители каких знаков Зодиака в июне предстанут перед проблемами со здоровьем

Последние часы беременности являются испытанием на выносливость как для матери, так и для ребенка. По мере продвижения родов сердце ребенка должно выдерживать стресс от схваток, которые периодически снижают поступление кислорода. Хотя большинство плодов адаптируются без проблем, некоторые могут испы...

Продукты, богатые олеиновой кислотой, которая преимущественно содержится в оливковом масле, могут способствовать образованию новых жировых клеток и увеличивать риск ожирения.

Эти простые способы помогут вам охладиться в жаркие знойные дни.

Черешня при сахарном диабете: как ее есть...

Дерматолог-консультант Фатима Авдех назвала два малоизвестных признака рака кожи, которые могут быть признаком заболевания, в том числе смертельно опасной меланомы.

Эти продукты должны быть в рационе каждого, у кого пониженный уровень гемоглобина в крови.

Серая гниль может уничтожить большую часть ягод

Кофе - любимый напиток многих, который заряжает энергией. Однако не все знают, что некоторые продукты в сочетании с кофе могут навредить организму или испортить его вкус. Неправильное сочетание может вызвать дискомфорт в желудке, снизить усвоение важнейших элементов или изменить пользу этого напитка...

Простой тест с участием мизинца поможет заподозрить ранние признаки возрастных изменений или проблем с когнитивной функцией. Врачи утверждают: этот быстрый способ способен дать сигнал о том, что мозгу требуется дополнительная поддержка. Испанский физиотерапевт Адриан Сориано Ранхель, который работае...

Туберкулез может поражать не только легкие, но и другие органы