5 вещей для душевной гармонии, которые должны быть в каждом доме

Ментальное здоровье во многом зависит от того, как устроена наша жизнь и окружение. Ощущение уюта, чистоты и заботы о себе напрямую влияет на уровень стресса, настроения и эмоциональный фон. Мы собрали топ небанальных вещей, которые помогут вам чувствовать себя счастливее и гармоничнее каждый день.

1. Подписка на аудиокниги

Аудиокниги по психологии — отличный способ иметь помощь под рукой в любой момент, даже ночью, пока ваш психолог спит и не отвечает на сообщения. Хорошая книга — это профилактика от самых разных ментальных проблем: выгорание, плохой тайм-менеджмент, тревожность и другие негативные эмоции.

Сегодня многие популярные психологи пишут книги, ведут подкасты, где можно найти решения многих своих вопросов. Кроме того, аудиокниги позволяют расслабиться после напряженного дня и отвлечься от повседневных забот, помогая снизить уровень тревожности и улучшить эмоциональное состояние.

• 10 фильмов, которые заменят вам поход к психологу

2. Домашние питомцы

Наличие пушистого друга в доме положительно влияет на ментальное здоровье. Многочисленные исследования показывают, что общение с животными снижает уровень стресса и улучшает настроение. Не зря есть даже такое понятие как зоотерапия или, как ее еще называют, пет-терапия. Это когда животные — дельфины, лошади, кролики, птицы — помогают детям и взрослым справляться с разными недугами: стрессами, тревожными мыслями и апатией и многими другими, порою даже более серьезными.

Кошки с собаками тоже могут быть в этом деле надежными помощниками. Они помогают бороться с одиночеством и тревожностью. Всегда приятно, когда кто-то радостно виляет вам хвостом у порога, или мило мяукает при встрече, согласитесь?

3. Все для медитации и расслабления

Создайте уголок для медитации и релаксации в своем доме. Приобретите коврик для йоги — регулярные занятия йогой и медитацией способствуют снижению тревожности, улучшают концентрацию и даже укрепляют нервную систему. Практики расслабления помогают снять напряжение и дают возможность восстанавливать внутренний баланс. Также подойдет массажный ролик для расслабления мышц — именно там прячется много наших «зажимов», накопленных психо-эмоциональных травм.

А вот еще вариант: можно попробовать хотя бы на время отказаться от повышающего тревожность кофе и перейти на чай. Например, на безумно популярную матчу! Заваривать ее можно дома, причем делать это при помощи специального церемониального набор. Пока будете взбивать чай венчиком — расслабитесь и забудете про весь свой негатив.

• Йога против стресса: 5 асан, которые помогут успокоиться

4. Бьюти-гаджеты: подушка и фен Dreame Hair Miracle

То, насколько мы довольны своей внешностью, часто влияет на наше ментальное состояние. Мы можем переживать по поводу утренних морщинок или припухлостей, а избавиться от них на самом деле не так сложно.

Один из действенных гаджетов — это бьюти-подушка. Она заботится о коже во время сна, предотвращая появление морщин и сохраняя молодость. А еще она помогает лучше высыпаться, так как с ней вы будете спать на спине, а такой сон считается самым правильным.

А помните ощущение, что сегодня у вас bad hair day, или день, когда с укладкой что-то пошло не так…? Это тоже может подпортить настроение не на шутку! Чтобы добавить роскоши в ежедневный уход за волосами, стоит обратить внимание на фен Dreame Hair Miracle. 4 температурных режима, умная система управления теплом, 5 магнитных насадок для салонных укладок — можно настроить сушку индивидуально под себя! В результате получается укладка даже без намека на пушистость — это возможно благодаря 600 миллионам отрицательных ионов. Во время сушки они действуют как щит от жара, возвращая волосам природный блеск и мягкость. А еще приятный бонус — минимальный уровень шума, чтобы утренний ритуал красоты стал еще комфортнее.

Хороший внешний вид = уверенность в себе, а это позитивно влияет на психологическое состояние!

5. Гаджеты для быта: робот-пылесос Dreame X40 Ultra Complete и другие

Сегодня мир держит курс на релакс. И бытовые дела — не исключение. Мы знаем, что чистота в доме напрямую влияет на наше настроение. Но следить за ней и поддерживать бывает очень утомительно. Иногда на уборку просто может не хватать сил, причем не только физических, но и ментальных

• Здорово, что есть пылесос, который все сделает за вас — останется только нажать на кнопку. Робот-пылесос Dreame X40 Ultra Complete оснащен функцией автоматической очистки швабр водой, удаляет сложные загрязнения с помощью нескольких температурных режимов и самостоятельно опустошает мусоросборник. С технологией MopExtend™ RoboSwing пылесос может выдвигать швабры на расстояние до 4 см и добираться до самых труднодоступных мест: даже под низкой мебелью и в углах. Его можно запустить, пока вы находитесь на работе, чтобы к вашему приходу дома было чисто. А еще пылесос убирает ковры, сам решает, какую насадку и где использовать и нужно ли повторное мытье. Вот такой оснащенный искусственным интеллектом умница.

• Кроме него, стоит обратить внимание и на другие новинки от Dreame: вертикальный пылесос Dreame Z40 Station — он прекрасен всем. Беспроводной, с несколькими насадками для разных задач, со светящейся щеткой (чтобы ни один волос не остался незамеченным), работает 160 минут без перерыва, обладает возможностями влажной уборки — с ним мытье любых поверхностей превращается в медитацию: никакого стресса и супер-результат. А еще этот пылесос умеет самостоятельно опустошать пылесборник в станцию, исключая необходимость контакта с мусором. И самое любопытное — этот пылесос считается одним из лучших для борьбы с пылью и шерстью. У него даже есть специальная насадка для вычесывания животных.

• Моющий пылесос Dreame H14 Dual — мощное устройство, которое подарит вам больше времени для себя и освободит от бытовой рутины. Он подходит как для мойки пола, так и сухой уборки. Благодаря автоматической сушке ролика при 60°C можно забыть о неприятных запахах и бактериях: модель сама себя очистит, вымоет и высушит. Удобно и то, что инновационная конструкция модели с горизонтальным положением и низким профилем (14 см корпус и 9,8 см щетка) помогает добираться до самых труднодоступных мест. Два мощных двигателя в задних колесах и система GlideWheel обеспечивают плавное движение вперед и назад, делая уборку невероятно легкой. Дополняет картину ионизация, поддерживающая свежесть.

Окружив себя этими вещами, вы не только сделаете свою жизнь комфортнее, но и создадите пространство, потворствующее вашему ментальному здоровью и счастью. Чистая и организованная среда способствует ясности ума, уменьшает тревожность и помогает чувствовать себя комфортнее в своем пространстве.