/https%3A%2F%2Ftelegraf.com.ua%2Ffiles%2F2019%2F05%2Fbottle-2032980_960_7202.jpg)
В летние жаркие дни, какие напитки удаляют жажду
По словам диетолога Анжелики Дюваль, самым простым и надежным способом утоления жажды является употребление обычной воды.
Однако и в подобной, казалось бы, незамысловатой процедуре нужно соблюдать ряд правил.
Так, например, эксперт советует пить воду небольшими глотками, а не залпом.
Желательно употреблять теплую воду, стараясь в итоге "закрыть" суточную норму.
Рассчитать ее можно по формуле: на 1 кг веса 30 мл жидкости.
А в жаркую погоду следует увеличить дозировку примерно на 10 процентов.
Специалисты также советуют пить подсоленную воду, потому что из-за жары организм человека выводит много соли, что может повлечь за собой проблемы со здоровьем.
Отлично утоляет жажду квас.
Благодаря своему составу, этот напиток помогает организму справиться с перевариванием жирной пищи, улучшает активность и способствует восстановлению водно-солевого баланса.
При этом квас не рекомендуется употреблять людям с больными почками, гастритом или язвой.
Здорово справляется с поставленной задачей по утолению жажды зеленый чай.
Помимо всего, он содержит массу полезных минералов и витаминов.
Болью в спине проявляются разные болезни.
Напоминаем, что частое употребление фаст-фуда может становиться одной из причин развития у человека депрессии.
Соответствующие выводы по итогам исследования сделаны британскими учеными, представляющими Университет Глазго.

