По мнению психологов, воспринимать проблему часто легче, если знаешь, что с ней сталкиваются и другие люди.
И вовсе не потому, что страдать лучше в компании, а потому, что осознаешь, что ничего обычного не происходит.
Снижение активности в осенне-зимний период свойственно всем.
И потому легкая усталость и даже чуть ухудшившееся настроение нужно воспринимать как нечто нормальное, но не поддаваться ему, а как можно скорее поднимать себе настроение всеми подручными методами.
По мнению экспертов, приходом осени и наступлением холодов немало людей испытывают слабость, апатию и страдают плохим настроением.
"Замечено, что сезонным колебаниям настроения больше подвержены женщины в силу своей эмоциональности.
Усугубить это состояние могут неполноценный сон, неправильное питание, стрессы и длительное отсутствие полноценного отдыха.
Потому бороться с хандрой нужно начинать именно с устранения этих проблем", — отметила специалист.
Как избавиться от депрессии: 6 способов победить депрессию.
Так называемая "сезонная депрессия", которая по сути является простой хандрой, связанной с перестройкой организма на новый ритм, вызвана сокращением светового дня и недостатком солнца зимой, уточнила специалист.