ЗСЖ

Літо – це час радості, тепла і, звісно, сонячних променів, які дарують нам засмагу та гарний настрій. Проте підвищена сонячна активність може призвести до неприємних наслідків, таких як сонячний опік. Повний текст новини

Медики наголошують, що для підтримки здорового рівня гемоглобіну в організмі варто звернути увагу на певні фрукти. До них належать груші, яблука, айва, родзинки та курага — продукти, які сприяють збільшенню показників цього важливого кров’яного білка. Гемоглобін відповідає за перенесення кисню та во...

«Їсти, спати, дихати – три стовпи нервової системи», – говорить психологиня

Насіння чіа часто вважають корисним джерелом клітковини, однак орієнтування лише на них може обмежити різноманіття поживних речовин у раціоні. Повний текст новини

Хліб — один із найпопулярніших продуктів у світі, але медики радять бути обережними з його надмірним споживанням. До так званого “стоп-листа” також входять макарони, чіпси, рис та інші продукти, багаті на вуглеводи. Фахівці нагадують, що вуглеводи мають становити від 45% до 65% від загальної добової...

Прагнення зупинити старіння і зберегти молодість вражає людство вже тисячі років і породило величезну індустрію, що у 2024 році оцінювалася у понад 50 мільярдів доларів лише у США. Однак останні наукові дослідження дають підстави сумніватися в тому, що ми здатні істотно змінити швидкість біологічног...

Смаженні горіхи краще засвоюються, ніж сирі. У цьому переконаний експерт з харчових наук Алок Сінгх. "Після смаження у горіхів може змінитися харчовий профіль, але ступінь змін залежить від тривалості смаження та температури, повідомляє The Indian Express. Вітаміни, особливо чутливі до нагрівання, я...

Щоб притупити відчуття голоду, не переїдати і ефективно схуднути, зовсім не обов’язково витрачати великі кошти на дорогі ін’єкції семаглутиду, як-от популярний Ozempic. Існує низка доступних продуктів, які здатні природно стимулювати гормон ситості GLP-1 і допомогти в контролі апетиту. Про це розпов...

Медики дослідили, як організм реагує навіть на одноразове переїдання. У експерименті взяли участь 14 чоловіків віком від 22 до 37 років, яким запропонували з’їсти різну кількість піци. Спершу добровольці мали з’їсти стільки, щоб відчути насичення — це становило близько 1500 калорій, що відповідає пр...

Біль і кровотеча – не єдині ознаки викидня. Часто жінки навіть не підозрюють, що щось пішло не так. Повний текст новини

Людям, які страждають від цукрового діабету, потрібно переглядати свій раціон, щоб вести звичний спосіб життя, тому доводиться відмовлятися від багатьох звичних продуктів. Полуниця, одна з небагатьох ягід, не викликає різкого підвищення глюкози в крові.

Що таке правильне дихання та як його порушення позначаються на здоров'ї. Як навчитися дихати правильно, схуднути та зміцнити імунітет – поради тренерів.

Потрібно розуміти, що схуднення це доволі важкий процес. Аби скинути вагу, потрібно комплексно підійти до цього питання. Повний текст новини

Бажання залишатися молодою і красивою знайоме багатьом жінкам. Проте не кожна готова або може дозволити собі дорогі косметичні процедури, ін’єкції чи операції. Лікарі-косметологи діляться простими й доступними методами, які допоможуть освіжити шкіру обличчя, не витрачаючи великі суми. Очищення шкіри...

Середземноморська дієта потенційно може полегшувати симптоми синдрому подразненого кишечника (СПК). Пілотне дослідження, у якому взяли участь пацієнти з цим діагнозом, порівнювало ефективність двох підходів до харчування: традиційної FODMAP-дієти та середземноморського раціону. Повний текст новини

Навіть у найтепліші дні можна несподівано злягти з нежиттю, температурою та болем у горлі. Це – не примха організму, це може бути літня застуда. Повний текст новини

Черешня містить багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів. Ці літні ягоди дуже корисні для організму. Але лікарі застерігають, що їх можна їсти далеко не всім.

Щоб притупити відчуття голоду, не переїдати і схуднути, не обов'язково витрачати гроші на модний семаглутид Ozempic. Існують продукти, які з успіхом замінять дорогі уколи.

Схуднути без виснажливих дієт та тренувань цілком можливо Почніть із простого. Змініть свій ранок. Деякі звички після пробудження допоможуть запустити метаболізм, зменшити апетит і поступово позбутися зайвих кілограмів. 10 ранкових звичок для схуднення Обов'язково снідайте. Організму потрібна енергі...

Прагнення до вічної молодості здавна захоплювало уяву людей, стимулюючи бурхливий розвиток індустрії, що обіцяє зупинити або, принаймні, уповільнити процес старіння. Наукові дослідження дають більш тонке розуміння цього процесу, ставлячи під сумнів уявлення про те, що ми можемо істотно змінити його ...

Аби знизити рівень стресу та відчувати себе впевненіше, непотрібно робити нічого складного. Достатньо спробувати одну позу з йоги. Повний текст новини

Правда і міфи про гормон стресу: чи справді кортизол – завжди погано, яким має бути рівень кортизолу та як знизити стрес.

Інколи виникають ситуації, коли запах поту, буквально, "в'їдається" в одяг. Вивести його не допомагає навіть багаторазове прання. Повний текст новини

У суспільстві, де келих вина вважають нормою, нові наукові висновки щодо шкоди алкогольних напоїв – насторожують. Навіть помірне споживання алкоголю може підвищувати ризик розвитку смертельно небезпечних хвороб. Повний текст новини

Щоденна обідня дрімота не є ознакою лінощів або передвісником низької продуктивності. Навпаки, вона може бути дуже корисною для вашого мозку, енергійності й загального здоров'я. Повний текст новини

Лікарка Ірина Нездюр розповіла, що причиною надлишкової ваги може бути алкоголь. Вона згадала про випадок зі своєю пацієнткою, яка випивала дві пляшки сухого вина в день.

Збалансоване харчування може суттєво підвищити шанси на виживання у пацієнтів із раком товстої кишки на пізній стадії. Повний текст новини

Виключіть їх з раціону, щоб не викликати проблем зі здоров'ям.

Смартгодинники Apple відзначаються точними показниками пульсу та кількості кроків. Однак щодо підрахунку спалених калорій вони демонструють значну неточність.

Аби зробити волосся густішим, непотрібно використовувати дорогі магазинні засоби. Можна скористатися ефективними народними методами. Повний текст новини

Що варто врахувати при виборі білизни

Анна Собчак: «Ми дбаємо про себе, коли мінімізуємо ризики війни – це є цілком нормальним»

Чому мозок «чіпляється» за погані спогади: погляд нейронауки та еволюційної психології

Сироїдство – це система харчування, яке передбачає відмову від їжі, яка пройшла термічну обробку. Така дієта відома з давніх часів, коли люди в Давньому Єгипті та Греції почали відмовлятись від тваринної їжі. Повний текст новини

Нами часто залишається непоміченим, як час минає в годинах бездіяльності — хвилини без руху складаються в дні сидіння. Будь то на дивані, перед комп'ютером або за кермом, фізична інертність непомітно проникла в сучасне життя. Але в той час як світ зосередився на підрахунку кроків і відвідуванні трен...

Ви дізнаєтеся: Список продуктів, у яких найбільше клітковини Скільки клітковини можна на день? Клітковина - це харчові волокна, група речовин, які відносять до вуглеводів. Вівсянка - класичний...

Найновіший лайфхак для швидкого сну набрав понад 50 млн переглядів у TikTok. Для цього треба зробити простий рух ногами.

Смартгодинники Apple відзначаються точними показниками пульсу та кількості кроків. Однак щодо підрахунку спалених калорій вони демонструють значну неточність. У дослідженні, проведеному Університетом Міссісіпі, з'ясувалося, що похибка в обчисленні калорій становить майже 28%. Це перевищує прийнятний...

На білому одязі після тривалого використання можуть залишитися жовті плями від поту. Звичайне прання вкрай рідко допомагає вивести плями, втім повернути первісний колір білим речам цілком можливо. Повний текст новини

Продукти, багаті на флавоноїди, можуть знизити ризик хронічних захворювань та збільшити тривалість життя.

Ультрафіолетове випромінювання несе серйозну загрозу для нашого здоров'я, і його небезпека не обмежується лише літніми днями під прямими сонячними променями. Багато з нас не усвідомлюють, що звичайні вікна в будинках та автомобілях не забезпечують належного захисту від шкідливих UVA-променів. Повний...

"Телеграф" на інфографіці показав, як перевірити продукт

Досить часто після прання відчувається не зовсім приємний запах, хоча б мало все бути навпаки. Затхлий запах на речах є ознакою неправильного прання. Втім, перейматися сильно не треба, бо проблему можна легко усунути. Повний текст новини

Де придбати якісну продукцію та як відрізнити товари від підробки, читайте у матеріалі.

Його зазвичай називають майонезом, але правильніше було б казати соус. Він виготовлений з авокадо та чудово поєднується з усім. Намазаний на хліб, политий на салати, змішаний з пастою чи просто прямо з ложки – не важливо, бо смачно однаково. Повний текст новини

Засновник Microsoft Білл Гейтс здивував своїм гастрономічним вибором. Він включив у свій щоденний раціон маловідому в Україні африканську крупу. Повний текст новини