Названы лучшие напитки для утоления жажды летом

Вопрос выбора напитков в летнюю жару – один из самых актуальных.

Какие напитки, по мнению врачей, не только утоляют жажду, но еще и приносят пользу организму?.

Да, номер один – это именно вода, никакой другой напиток ее не заменит.

Ее питье в жару защищает от головных болей, улучшает тонус, умственную деятельность и работоспособность.

Что касается минералки, то специалисты предупреждают: лечебную минеральную воду нужно употреблять очень осторожно, лучше только после консультации с врачом.

Заслуженно считается одним из лучших утолителей жажды и к том уже обладает бодрящим свойством.

Каркаде обеспечивает организм антиоксидантами, благодаря которым тормозится старение.

Домашний лимонад.

В его составе чистая прохладная вода без сахара с добавлением сока лимона, свежих фруктов и ягод, а также листьев мяты.

Такой напиток отлично утоляет жажду, поскольку не подслащен, а его вкус обеспечивается исключительно за счет соков плодов, насыщенных витаминами.

Кисломолочные напитки.

Содержащие в своем составе органические кислоты кефир, ряженка, йогурт, простокваша также очень хорошо спасают от жажды.

Одна из их лучших сторон – такие напитки способствуют восстановлению и оздоровлению микрофлоры кишечника.

Томатный сок.

Томатный сок.

разжижает кровь, а это именно то, к чему надо стремиться в жару.

В нем много ликопина – антиоксиданта, который по мнению некоторых исследователей, снижает риск раковых заболеваний.

Томатный сок можно сделать самостоятельно из качественной томатной пасты, которую нужно разбавить кипятком и остудить.

Это полезно: 8 причин принимать в пищу кунжут.

Эксперты настоятельно советуют не пить в жару ледяные напитки.

При попадании холодной жидкости в организм происходит спазм сосудов, расширенных из-за действия высокой температуры.

При их резком сужении нарушается теплоотдача, и организм перегревается еще больше.