Кушайте почаще эти 7 продуктов и с вашей кожей произойдет чудо

main image main image

Кушайте почаще эти 7 продуктов и с вашей кожей произойдет чудо

Тыквенные семечки.

Тыква полна цинка и незаменимых жирных кислот, включая омега-3, 6 и 9.

Как и семена конопли, семена тыквы помогают уменьшить воспаление в организме.

Попробуйте их добавлять в салаты или просто есть, немного обжарив.

Семена льна.

Лен под завязку загружен кислотами омега-3, которые работают на то, чтобы на вашей коже не было покраснений, высыпаний, зуда и прочих неприятностей, которые обычно возникают с нездоровой кожей.

Семена льна также являются отличным детоксикантом, особенно если их измельчить и выпить со стаканом кефира.

Редиска.

Этот забавный летний овощ содержит ряд минералов и соединений, которые приносят пользу коже.

Редиска полна серы, кремния и витамина С, которые работают вместе, чтобы создать светящуюся кожу, повышая уровень коллагена и стимулируя систему кровообращения.

Авокадо.

Этот сливочный плод не только обеспечивает здоровую дозу витаминов, но и хорошо работает в связке с другими овощами вроде моркови или сладкого перца, обеспечивая организму огромное количество антиоксидантов, бета-каротина и прочих полезностей.

Темная зелень.

Темная зелень вроде базилика, кинзы и кресс-салата является чудесным природным поливитамином.

В ней полно витаминов А и С, а также серы, которая играют важную роль в формировании великолепной кожи.

Дыня.

Дыня, нектар, огурец и арбуз содержат большое количество влаги, что способствует здоровому увлажнению кожи.

Дыня — идеальный летний продукт, который хорошо сочетается с сыром.

Но будьте осторожны — в дыне достаточно много сахара.

Огурец.

Так же как и дыня, огурцы полны питательной влаги, которая вкупе с огромным количеством диоксида кремния способна создать не только идеальную кожу.