Стресс и перепады настроения: почему мы испытываем тревогу утром после вечеринки

Думаем, многие люди попадали в ситуацию, когда после веселой вечеринки наутро ждет не только тяжелое похмелье, но и сильная тревога. Причем даже если вы не совершали ничего, что могло бы вызвать неловкость, этот дискомфорт может настигнуть вас в самое неподходящее время. Все дело в том, как алкоголь влияет на наш мозг и тело уже после того, как опьянение прекратилось.

Эксперты утверждают, что алкогольные напитки способствуют ухудшению психоэмоционального состояния. По словам врачей, почти каждый, кто предпочитает проводить время подобным образом, испытывает изменения в ментальном здоровье. Все дело в том, что даже небольшое количество алкоголя заставляет организм в повышенном объеме производить кортизол — гормон стресса. Накапливаясь в теле, он вызывает у человека ощущение тревоги, повышенное давление, учащенный пульс и нарушения сна. К слову, именно поэтому те, кто регулярно употребляют алкоголь, гораздо чаще страдают бессонницей, чем непьющие люди.

Кроме того, выпивка приводит к обезвоживанию, усталости и снижению уровень дофамина, «гормона счастья», что только усиливает чувство тревоги.

На следующее утро ваше тело все еще борется с последствиями алкоголя, несмотря на то, что его уже нет в крови. Мозг пытается компенсировать седативное действие спиртного, и именно это способствует ощущению беспокойства. Однако если вы не хотите отказываться от алкоголя, то эксперты рассказали, какие напитки лучше выбирать, чтобы на следующий день чувствовать себя нормально.

В первую очередь рекомендуется выпивка с низким содержанием спирта. Среди лидеров здесь оказывается пиво. Оно не так сильно, как другие напитки, нарушает водный баланс организма. Кроме того, пиво более калорийное, из-за чего риск выпить слишком много снижается.

Также оно обладает мочегонным действием, а значит, способствует тому, чтобы токсины от распада спирта выводились из тела как можно скорее. Тем не менее врачи единогласно утверждают, что самое безопасное пиво, которое вы можете выпить, — безалкогольное (читайте также: Гости будут в восторге: 5 безалкогольных напитков для новогоднего стола, которые сразят всех).

А вот в топе противопоказаний находятся наиболее частые гости застолий и вечеринок. По словам экспертов, к наиболее худшему результату наутро приводят виски и бренди. Во время выдержки эти напитки накапливают в себе множество сложных химических элементов. Бросая все силы на их переработку, организм испытывает более серьезное похмелье, из-за чего растет и тревога.

То же касается и вина. Например, красное содержит тирамин и гистамины, которые влияют на нашу нервную систему и приводят к спазму сосудов. Как следствие, учащается пульс и появляется неприятное ощущение страха (читайте также: Какое вино самое вредное — белое или красное?).